アゴを引けば身体が変わる ③

これも元気な蔓性植物 <パンドレア・ヤスミノイデス> 植えてから３年目です。


講義５　「壊れゆく人の足」より

P.130　シニアが転倒しやすいのは、足底の皮膚が硬くなって地面の起伏に対する感覚が

　　　低下していることと、足を上げる筋力が低下して、段差に対応できなくなっている

　　　ことがある。また、視力が低下して、上下方向の情報をキャッチできなく

　　　なっていることも影響しているようだ。


　　　若い頃は、バランスの乱れを足関節の可動性で修正しているのだが、

　　　加齢によって阿蘇底の機能が低下するようと、代わりに

　　　骨盤の位置を変化させてバランスを補い始めるようになる。


　　　骨盤が過度に動くと重心の移動が大きくなるため、足裏に滑る力が加わり、

　　　転倒のリスクが高くなるのだ。シニアが風呂場で術って怪我をするのは、

　　　反応速度が低下していることと、

　　　足でバランスの修正ができないことが大きく影響している。



P.142　膝から下に不快感を覚えている人は、

　　　体育座りをして膝裏を両手の親指でほぐすか、

　　　膝立ちの状態で親指を使って膝裏をほぐすとよい。


この対処法は、「自力整体」でも既に勉強したやり方であり、効果があります。

私の場合、特に膝裏外側のツボをキツ～～～ク押すと、すごく効きます。

最近、山の下りで左膝靭帯の痛みが再発し、違和感があるのですが、

これをやると、とても楽になります。自分で「痛気も」までやるのですが、

良く分っている人にやってもらうと、「痛いよ～～～」と喚きたくなるほどですが、

その後のスッキリ感は、格別です。