写真は御座石神社の田沢湖側
なかなか良いことを仰る南雲先生ですが、私なりの疑問点・異論もあります。
P.202 「ストレッチは意味がない」 というのは、ちょいとねぇと思うのです。
確かに開脚前屈でお臍がペッタンと床に着いたりする必要はありませんが、
日々、自力整体で節々を伸ばし、各関節をクリーニングすると本当に気持ち良いのです。
その気持ちよさを毎日味わい、続けていると、開脚前屈も快感になります。
また、著者がいうように「柔軟性は日常の仕事から獲得してください」というのは
気持ちよさを味わうという点では無理があると思います。
P.212 「夕食を食べたらすぐ布団にはいる」
う～～ん。私が過去に勉強してきたことと、かなり違います。
一般的にも、寝る前３時間はモノを食べないこと。消化が終わらないものが胃腸にあると
まずいことが多々ある……と言われています。
確かに「モノを食べると副交感神経モードになって眠くなる」のですが、
その眠気をそのまま睡眠導入に使ってしまって良いものなのか？？
これは、やってみるしかありませんね。
けれど、我が家の生活習慣は
６時に夕食。 ７時からTVニュースを見ながら食器洗い＆浅漬けの仕込みなど。
８時から入浴＆読書＆歯磨き
９時からメールの返事などを書いて ９時半ころ就寝なのです。
同居家族との折り合いもあるので難しいのですが、そこはリタイア世代の強み！
遠からず、無理のない範囲で実験を始めるつもりです。
