筋肉の貯筋

　ラジオの深夜放送を聴いていると、その筋の先生が「加齢につれて動作が鈍り、立ち上がるのもつらくなる」と話されていた。確かにそうだと共感していると「今からでも足腰の筋肉を鍛えると、行動するのが苦になりません」と力説された。

　私は90歳を過ぎたけど、本当だろうか？　「椅子の後ろに立って背筋を伸ばし、背もたれに手を置き、前屈みになって椅子に掛けるような動作で太腿が水平になるように腰を曲げたら背筋を伸ばす。これを7階繰り返すように」と力説された。これで鈍い動作が改まるなら、時々励行してみよう。

　熊本市東区　竹本伸二(90)　2019/8/22　毎日新聞鹿児島版掲載