最近、ウォーキングに坂道コースを取り入れています。坂道コースだと、通常の3倍のカロリーを消費するとか。その上、心肺機能の向上にもプラスなんだそうです。
坂道コースは1回10分。多い時は、それを2回繰り返します。いずれは、3回にしたいですね。そうすると・・・。
1時間の消費カロリーは少なくても200カロリー。そのうち、半分を坂道コースにすると、100+100×3=400カロリー。それを朝夕の2回ほど行うので800カロリーとなります。
痩せるかな? 血糖が落ちるかな?
さて・・・。今日は、集金です。朝のうちは、H先生の事務所へ集金に伺います。H先生の事務所は、給与計算が多いのですが・・・。ようやく一山終えたそうです。
午後3時には、テレビの入れ替えに立ち会う予定。いよいよ我家も液晶テレビ時代。それでも、表の部屋はブラウン管テレビなので、完全切替ではないんですけどね。
坂道コースは1回10分。多い時は、それを2回繰り返します。いずれは、3回にしたいですね。そうすると・・・。
1時間の消費カロリーは少なくても200カロリー。そのうち、半分を坂道コースにすると、100+100×3=400カロリー。それを朝夕の2回ほど行うので800カロリーとなります。
痩せるかな? 血糖が落ちるかな?
さて・・・。今日は、集金です。朝のうちは、H先生の事務所へ集金に伺います。H先生の事務所は、給与計算が多いのですが・・・。ようやく一山終えたそうです。
午後3時には、テレビの入れ替えに立ち会う予定。いよいよ我家も液晶テレビ時代。それでも、表の部屋はブラウン管テレビなので、完全切替ではないんですけどね。