ウォーキングの一コマ。

朝ウォーキングへ行く。

先日、薬を飲んだかどうかを忘れてしまい、昼食後に思い出したりしまして・・・。あわてて錠剤の数を数えるという失態がありました。結局、飲んでいなかったのですよ。怖いなあ・・・。

まあ現在の調子なら、少々、薬を飲み忘れても大丈夫だとは思えども・・・。

それから、朝の服薬はキッチリとチェックするようになりました。


今日は、資源ゴミの日です。いわゆる新聞紙等の資源になる紙。そしてカンカラ。

ウォーキング途中に、業者が車を停め、お金になりそうな古紙だけを車に積んでいるのを見ました。う～ん。厳密にいうと、犯罪なんだろうけどね。

しばらく歩いていると、今度はカンカラ収集。この人は自転車の荷台に大量のカンカラを積むのですが・・・。まさに名人芸だな・・・。

聞いたところによると、このカンカラ収集で１日分の食事代になるとか。

本当かどうかはわかりませんが・・・。


犬の散歩をする人は多いのですが・・・。最近、犬のフンが落ちていることが多いですね。

散歩をしている人で、明らかにフン袋を持っていない方がおられたりしまして・・・。

やはり、マナーは守って欲しいよな～。


今日は坂道コースを１回クリア。２回目は、途中まで上がりましたが、面倒くさくなって途中から下りてしまいました。

無理はしない。それがウォーキング継続の秘訣であります。

私の血糖値が安定しているのは、ウォーキングのおかげだと思っていますからね。

今日は集金！！

最近、ウォーキングに坂道コースを取り入れています。坂道コースだと、通常の３倍のカロリーを消費するとか。その上、心肺機能の向上にもプラスなんだそうです。

坂道コースは１回１０分。多い時は、それを２回繰り返します。いずれは、３回にしたいですね。そうすると・・・。

１時間の消費カロリーは少なくても２００カロリー。そのうち、半分を坂道コースにすると、１００＋１００×３＝４００カロリー。それを朝夕の２回ほど行うので８００カロリーとなります。

痩せるかな？　血糖が落ちるかな？


さて・・・。今日は、集金です。朝のうちは、H先生の事務所へ集金に伺います。H先生の事務所は、給与計算が多いのですが・・・。ようやく一山終えたそうです。

午後３時には、テレビの入れ替えに立ち会う予定。いよいよ我家も液晶テレビ時代。それでも、表の部屋はブラウン管テレビなので、完全切替ではないんですけどね。