最低体重は2007年の退院後、禁酒していた時期の74.8キロ。

暑いっすね。

朝ウォーキングからは、9時ごろには、家に帰っていましたが…。もう30度を超えていたんじゃあないかな？？

ホント、当分は、歩くのも大変ですわ。

と言いつつですが、9月1日は内科検診なので、8月中は減量月間にします。

最低体重は2007年の退院後、禁酒していた時期の74.8キロ。

ま、そこまで行かなくても、それ近くまで行ければな…と思います。


昼食のカロリー減。
外飲みは8月20日だけにします。（他の方と飲む機会が出来れば別。）
間食の減。

こんな感じでやるかな…。


減量が成功すればヘモグロビンA1cも減るでしょう。

8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4　2月24日⇒6.4　4月7日⇒6.1　5月26日⇒6.1　7月14日⇒6.1

目標は、5.8にしようかな。

「血糖正常化を目指すときの目標値（正常値）⇒6.0％未満」ですから。


その他…。

γ-GTPは20。
中性脂肪は60。

ま、酒を飲まなきゃ達成は確実。

ガス腹が治まらない。

朝ウォーキングは2時間。

今日は、個人事業「S」の移転先を撮影しに行きました。

往復で、丁度、2時間かかりました。


K先生が、飲み会例会の会場にビアガーデンを勧めてこられたのを、「Y」という店にしたので…。

理由とお詫びのハガキを書きました。

気にされるとは思わないんですけど、まあ説明しておく方が良いかな…と。


体調不良。

ガス腹が治まりません。

その上、昨日1日アロプリノール錠100mg「トーワ」とメトホルミン塩酸塩錠250mgMT「TE」を間違えて飲んでいました。

同じ「緑色が主のシート」のためか、全く気が付かなかったですよ。

暑さのためか、何か、呆けちゃっているな…。


昼食は素麺。

昼ウォーキングは高温のため休止。

民度は人によると思うんだけどねえ。

姪っ子がプリンターを捨てたいとのこと。

しかし、マンションのゴミステーションは入口にゴミが山積みになっていて、中までゴミを持って入れないことがあるとか…。

そこで、我家で捨てられないか？と。

マンションの住民のゴミマナーも宜しくないのですが…。近所の住人が、マンションのゴミセンターにゴミを投入するようです。

また、そういうゴミに限って、分別をしていないため、市の業者が持って帰らないのだとか。

私なんかは、ウェブ上で外国人から「日本は民度が高い。」なんて書いている記事を読むたびに…。

「そうでもないけどな。人によりますわ。」と思いますね。

「道にゴミ1つも落ちていない。」なんて記事が載っていたら、「朝の中央繁華街」を見せてやりたいぐらい。

ゴミだらけだぞ。


それと、大型ゴミを持って帰ってしまう業者が居まして…。

後で市から問い合わせが来るんですよね。

「ちゃんと出されましたか？」なんて。

こっちはごみの処理が出来ているので実害はないんですけど…。

収集代を支払っているだけに、ちょっと「？？」って感じです。

「金になりそうなものだけを漁る。」ってのもどうなんですかねえ？？