燕岳からの便り

マロンさんから届きました

先週末の燕山荘からの眺望

裏銀座

暖かいと言いながらも山はしっかり冬支度ですね。

今日のトレーニング：
・AM6:30　ジョグ/5km（6'28"/km）　左股関節の動きを意識して
・ジョグ/5km（6'21"/km）　ライトレーサーよりクラウドフローが傷めた脚には優しいです

XR'92mama:「お手軽はじめてスイム」11回目（/全14回）
（メニュー）
　・ブクブク～パッ
　・板キック
　・グライドキック
　・キャッチアップ4回で立つ
　・黄色いワッカを両手で掴みクルッ
　・キャッチアップクロール（ハイポ2）

「苦しかったけれど、クロール（キャッチアップ）で25m泳げました」