えべっさま

11月20日はえべっさま（恵比寿様）を祀ります。

今年は老母が準備しました。

どうでもいいことなのですが、どうでもいいことにも続いてきた意味があります。
形式ばかりを受け継ぐのではなく、その成り立ちや意味をはっきりと伝えることが大切な気がします。
それを、これからの世代がどう受け止めるか…
受け継がれるもの、消えていくもの、新しく始まるもの…　年寄りは大きな気持ちで見守りたいものです。

今日のトレーニング:
・ジョグ/10.6km（6'12"/km）　左脚（左膝）が痛みます

XR'92mama:「お手軽はじめてスイム」10回目（/全14回）
（メニュー）
　・ブクブク～パッ
　・板キック
　・グライドキック
　・黄色いワッカを両手で掴みクルッ
　・キャッチアップクロール（ハイポ4）

　「息継ぎが難しい」

うるぎ村から

台風19号上陸で中止になった「うるトRUN」の参加賞が届きました

給食の材料は地元の小中学校、デイサービス施設に提供されました

来年、第5回大会が開催されることを楽しみにします

今日のトレーニング:
・スイム/2,000m　メイン:1,500m×1　2'05"→1'50"/100m（ディセンディング5秒）

「伊豆いち」の写真と動画

伊豆半島を時計回りにぐるっと一周


1日目　
AM7:00土肥ー戸田ー大瀬崎ー長岡ー修善寺ー大室山ー城ヶ崎（昼食）ーizooーPM4:00下田　122㎞

2日目　
AM8:00下田ーペリー銅像ー龍宮窟ー石廊崎ー松崎（昼食）－堂ヶ島ーPM2:45土肥　83km

細かいアップダウンがいっぱい。獲得標高3,780m

序盤の土肥~大瀬崎で脚を使い切ると、修善寺-大室山の峠越え（🔘）がきつくなるので要注意

西伊豆

戸田


出逢い岬


応援者（2日目）

西伊豆と言えばお猿さん

雲見（2日目）

絵葉書のようです

北伊豆

大瀬崎

たくさんの高齢ダイバー（？）にびっくり

東伊豆

城ヶ崎

サスペンスドラマのメッカ




南伊豆

龍宮窟（2日目）

ドラマや映画のロケ地にしては静かなところでした

石廊崎（2日目）

伊豆半島最南端、地球は丸い



美味しい

民宿「下田荘」の金目鯛

でかい

石廊崎のジオ（塩）ソフト　（伊豆ジオパークに掛けて“ジオ“？）

塩をかけていただくソフトクリーム、汗をかいたあとに

松崎のさかな

金目鯛、黒ムツ、さわら、アジの刺身を本わさびで
アジの干物も

あと、下田と土肥の温泉も気持ち良かった〜

感謝

正真正銘（ワールドチャンピオンシップ出場）のアイアンマン2人と

伊豆在住のトライアスロン仲間が出迎えてくれました。

ご老公と助さん、格さん

中田会長、安藤選手、ありがとうございました

伊豆いち

伊豆中央道、縦貫道、東名の渋滞にはまりましたが、21時過ぎに無事帰宅しました

計画通り伊豆一周（205km）完走しました

今日のトレーニング:
・XR'92mama:ラン/7km（5'32"/km）　やるね

サイクリングにガムテープ

何かと便利な「布のガムテープ」

CO2ボンベに巻いて携行します。

パンクや破損の応急修理に
結束バンドと合わせ、サイクリング（＆林道ツーリング）の要携行アイテムです。

さて、明日から中田会長、安藤選手と「伊豆いち」（自転車で伊豆半島一周）です
ハード＆イージーに「自転車の旅」を楽しんできます

今日のトレーニング：

新しいチェーンオイルを試す

とらいあんぐる店長お勧めの「タクリーノ・ロードチェーンオイル」

注油しやすさは

今まで使ってきたフィニッシュラインとの違い（持続性、対雨性能、汚れ、音鳴り）が楽しみです

今日のトレーニング：
・木曜スイム（アンドー練）/3,450m　+自主W-up/500m×1
　メインはディセンディング（2'10"→1'55"/100m×4）、久しぶりに両足がつりました

XR'92mama:ラン/5km（5'55"/km）　風強し

バーテープ交換

ロードバイクのバーテープを交換

コスパ抜群のDeda

さらに、シマノのクリートカバーを購入

これでサイクリングでも安心して歩くことが出来ます

今日のトレーニング：
・AM6:10　ジョグ/10.6km（6'10"/km）　走り終わると膝周りに痛み　…筋肉
・夜ラン/5km（5'44"/km）　スピード区間:4'27"/km（クラウドX）

XR'92mama:「お手軽はじめてスイム」9回目（/全14回）
（メニュー）
　・ブクブク～パッ
　・板キック
　・グライドキック
　・プールサイドに掴まって息継ぎ練習
　・片手クロール（片手伸ばし）
　・キャッチアップクロール（ハイポ2）

　「今日はダメだった」

膝の具合が良くない時は...

スイム

今日のトレーニング:
・スイム/2,000m　メイン:1,500m×1　呼吸のタイミングを意識して

引退

久しぶりに履いたタビオがこんな風に

これは引退ですね

今日のトレーニング：

陶芸展

陶芸展に友人の作品を見に行きました

年々作品の仕上がりが良くなっています

喉の調子が思わしくないので、今日はまったりと過ごそう…

…と思ったのですが、我慢できなくなって…

今日のトレーニング：
・ジョグ/14km（6'23"/km）　ガーデンパーク園内+芝生広場3周