仕事場のツバメのヒナが大きくなりました
今年は4羽
今年は自宅の方には姿が見えません。きっとカラスがうろついているからだと思います
ちょっと夏バテ気味
無事に巣立って欲しいな
今日のトレーニング：
・AM6:30 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース） 寝坊しました
・夫婦で夜ラン/5km（5'42"/km） 今夜はXR'92mamaもランパンで
今年は4羽今年は自宅の方には姿が見えません。きっとカラスがうろついているからだと思います
ちょっと夏バテ気味
無事に巣立って欲しいな
今日のトレーニング：
・AM6:30 バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース） 寝坊しました
・夫婦で夜ラン/5km（5'42"/km） 今夜はXR'92mamaもランパンで
>ツバメ
かわいいです。巣立ちの日を思うとちょっと寂しくなります。子供と同じですね。
>浜名湖ウォークフェスタ2016
へぇ~、こんなイベントがあるんですね。
今から自転車と並行してトレーニングですね。
35kmコースはまさに庄内湖1周、終盤10㎞は店がないので、補給食＆WCに注意でかな？楽しんで下さい。僕も激励に参上出来たら楽しそう…
自転車は体に優しい（乗り方によりますが）のがよく分かります。ウォーキング（ラン）はどんなにゆっくりでも距離を踏むと体（特に関節）に負担が掛かります。少しずつ慣らしていった方がいいでね。また、補給食の摂り方も大切だと思います。何を食べるか、摂るタイミングなんかも練習しておくのが良いと思います。（終盤は温かい物なんかもgoodだと思います。）本番で爽やかな疲れを感じられたらいいですね