クリスマス チャリティ ラン

シンゴセッションに夫婦で参加、宮路山を走りました。
頂上折り返しの1周5.6kmのコースを3周（＋α）
1周目は全員でコース確認しながら（61分）、2・3周は及部選手の先導で丸井、福田選手と走りました（48分/2周目）が、3周目の上りで千切れました。（「コース図40分の上りを15分」が精一杯です）
XR'92mamaは、谷コーチと一緒に女性チームで2周＋αを走りました。
また、スタート前には体幹のストレッチ、DHポジションに重要な筋肉についてレクチャーを受けました。
自分の体幹の固さと弱さを再確認、とても勉強になりました

今日は皆さんから「宮古島、おめでとう」という言葉とアドバイスをたくさんいただきました。
来年は知り合い７人が出場するので、とても心強いです。
帰りにはショップで自転車の送り方を教わりましたが、何かとお金が掛かりそうです

恒例のじゃんけん大会でゲット

谷コーチのスポンサーのポタージュと自転車パーツメーカーのTシャツ。

さらに…

谷コーチの奥様からXR'92mamaへ

手作りの「くるみとバナナのケーキ」

さぁ、宮古島への練習スタート（腰の回復…80%）
XR'92mamaも新城トレイル出場に向けて気持ちが