リカバリーラン 2019-09-17 22:08:47 | ランニング 今日のトレーニング: ・夫婦で夜ラン/5km（6'05"/km） シャンボールラン＆畑仕事の疲労抜き ...と言うより、休養 ダッシュ区間（1km）:4'09"（クラウドフロー） 股関節を意識
