チェンソー

買っちゃいました

事故のないように使います

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　時間がなくてレストなし
　W-up　100m
　インターバル　[板キック50m（1'30"）→クロール50m（1'00"）]×5
　フォーム　100m
　プル　50m（1'15"）×5　（ハイポ3/足首でプルブイを挟む）
　フォーム　100m
　プル　100m（2’00”）×5　（ハイポ3/プルブイ）
　C-dwn　150m