今日のトレーニング:
・スイム/3,000m ToBiO(原田選手と
)
W-up 100m
板キック 500m(15分)
フォーム 100m
ドリル(プルブイを足首/ハイポ3) 50m×8
フォーム 100m
ペース泳(プルブイ＋パドル/ハイポ3) 1,000m(1'00"/50m)
フォーム 200m
インターバル(左呼吸縛り) 50m→100m→150m→100m→50m (1'10"/50m)
C-dwn 150m
・スイム/3,000m ToBiO(原田選手と
)W-up 100m
板キック 500m(15分)
フォーム 100m
ドリル(プルブイを足首/ハイポ3) 50m×8
フォーム 100m
ペース泳(プルブイ＋パドル/ハイポ3) 1,000m(1'00"/50m)
フォーム 200m
インターバル(左呼吸縛り) 50m→100m→150m→100m→50m (1'10"/50m)
C-dwn 150m