3種目

今日のバイク補給食（700kcal）

スタート前にバナナを食べ、あんぱんは背中ポケット、その他はREMORAに入れて携行しました。ボトルは「マミーのポカリ割り（＋粉飴）」を1本

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　ラン/3.2km（岩屋）　周回遅れ分を先に走っておきました。
　バイク/63.7km　岩屋→/オレンジ→平山/→大谷峠/→レイクサイド→岩屋
　　時間差スタートのロングインターバルでハードな展開に…
　　レースペースを維持出来ました
　　…と言っても、Aチームには4分差でも軽くパスされました
　ラン/12.1km（岩屋周回コース）
　　10周（5'18"/km）＋クールダウン1周
　　トップに1ラップダウンが目標でしたが、2ラップダウンされました
　スイム/2,000m
　　1,000mペース泳では数えられないほどラップダウンされましたが、泳ぎ切りました。

3種目、とても充実した練習ができました。
スイムで山本選手の説明を背中を丸くして聞いていたら、原田選手に「胸を張りましょう！」と背中を押され、「ハッ」としました。姿勢は大切、気をつけます。

今日もみなさんの熱さに感謝


その他の補給…
　バイク→ランのトランジットでバナナ1本。
　岩屋→りすぱの移動中にクリームパン１個。
　水分はランとスイムで500ml×2。

帰宅後に作ってもらったインスタントラーメンの美味しかったこと