今日のバイク補給食(700kcal)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/2f/f647951e2b262afe52f6e58bb4cfd89a.jpg)
スタート前にバナナを食べ、あんぱんは背中ポケット、その他はREMORAに入れて携行しました。ボトルは「マミーのポカリ割り(+粉飴)」を1本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
今日のトレーニング:
・TeamEIJI練習会
ラン/3.2km(岩屋) 周回遅れ分を先に走っておきました。
バイク/63.7km 岩屋→/オレンジ→平山/→大谷峠/→レイクサイド→岩屋
時間差スタートのロングインターバルでハードな展開に…
レースペースを維持出来ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
…と言っても、Aチームには4分差でも軽くパスされました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
ラン/12.1km(岩屋周回コース)
10周(5'18"/km)+クールダウン1周
トップに1ラップダウンが目標でしたが、2ラップダウンされました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
スイム/2,000m
1,000mペース泳では数えられないほどラップダウンされましたが、泳ぎ切りました。
3種目、とても充実した練習ができました。
スイムで山本選手の説明を背中を丸くして聞いていたら、原田選手に「胸を張りましょう!」と背中を押され、「ハッ」としました。姿勢は大切、気をつけます。
今日もみなさんの熱さに感謝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/6c/11f0986ca707ab426ce045b43389ba93.jpg)
その他の補給…
バイク→ランのトランジットでバナナ1本。
岩屋→りすぱの移動中にクリームパン1個。
水分はランとスイムで500ml×2。
帰宅後に作ってもらったインスタントラーメンの美味しかったこと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/2f/f647951e2b262afe52f6e58bb4cfd89a.jpg)
スタート前にバナナを食べ、あんぱんは背中ポケット、その他はREMORAに入れて携行しました。ボトルは「マミーのポカリ割り(+粉飴)」を1本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
今日のトレーニング:
・TeamEIJI練習会
ラン/3.2km(岩屋) 周回遅れ分を先に走っておきました。
バイク/63.7km 岩屋→/オレンジ→平山/→大谷峠/→レイクサイド→岩屋
時間差スタートのロングインターバルでハードな展開に…
レースペースを維持出来ました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
…と言っても、Aチームには4分差でも軽くパスされました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
ラン/12.1km(岩屋周回コース)
10周(5'18"/km)+クールダウン1周
トップに1ラップダウンが目標でしたが、2ラップダウンされました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
スイム/2,000m
1,000mペース泳では数えられないほどラップダウンされましたが、泳ぎ切りました。
3種目、とても充実した練習ができました。
スイムで山本選手の説明を背中を丸くして聞いていたら、原田選手に「胸を張りましょう!」と背中を押され、「ハッ」としました。姿勢は大切、気をつけます。
今日もみなさんの熱さに感謝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/6c/11f0986ca707ab426ce045b43389ba93.jpg)
その他の補給…
バイク→ランのトランジットでバナナ1本。
岩屋→りすぱの移動中にクリームパン1個。
水分はランとスイムで500ml×2。
帰宅後に作ってもらったインスタントラーメンの美味しかったこと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_suki.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます