新城トレイル11k

AM7:50　最高の天気になりました


今年の参加記念Tシャツ


AM9:10　ウォーミングアップ


宇連山（うれやま）分岐の給水ポイントでマロン夫妻のサプライズ応援にびっくり
カロリーメイトと一緒に元気をいただきました
遅〜いFINISHを待っていてくれたトライアスロン仲間にも

結果


昨年より10分遅いタイムに　
練習不足は誤摩化せません
しかし、年代別順位は上がっていたのでちょっぴり機嫌
来年も走るんじゃないかな

今日のトレーニング：
・ラン/15.9km　FINISHを待つ間にシュートン沢の階段下まで３往復
・夜ラン/5km（4'48"/km）　来年の冬はトレイルに力をいれてみようかな…