寒っ…

日の出が遅くなってきました。（AM6:09）

今朝は冷え込みました。（10.9℃）

今季初のシューズカバー（ハーフ）

グローブはまだ春秋用です。

今日のトレーニング：
・AM5:55　バイク（GIANT）/14.4km→ラン/5km（4'51"/km）　
　腰の曲がったおばあちゃんが一生懸命ランニング　僕も頑張ろう
・夫婦で夜ラン/10km（5'42"/km）
　横断歩道を渡ろうとしていると珍しく止まってくれる車がありました。
　初心者マークのドライバーさん、ありがとう
　それにひきかえ、反対車線のタクシーはスピードを落とす様子も無く通過…あなたはプロでしょ

今日のME06：
・チョークを引いてキック2回で　洗車しないと