AM9:00 恒例の姫様道中ランニング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/51/865841a3797f553a961ae1959b48d1c3.jpg)
かわいいお嬢さんに紅茶をいただきました。
DRZさんのお店に立ち寄り、少林寺時代の仲間の個展を訪ねました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/7a/30ae13fb3c972dec6d183199e9bfbe67.jpg)
ちょっと画を描いてみたくなったりして…
やはり、花より団子・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/1f/5773c7e0c11e675736e31a4e3857fb99.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/1c/afc133964e724a797b532e7dbc090627.jpg)
キャベツ焼きと焼きそばでエネルギー補給しました。
帰宅後…
①家庭菜園周辺に除草剤散布(12㍑×2)&草刈り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/2c/451af46664785aee392a4df2af94ebaa.jpg)
②竹やぶ&ホダ木整理
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/73/4da00fff2408789542d8646c8a55d38e.jpg)
初物の筍を見つけました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/60/fbf4b5e6a996b131a73858eed3813b0d.jpg)
そして、買い物をして今日の活動は終了。
プールに行く予定でしたがタイムオーバー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
今日のトレーニング:
・AM6:30 バイク33.4km/レイクハマナコース2往復
・夫婦で姫様道中ラン22.4km/往路:10.4km(6'22"/km)復路:12.0km(6'18"/km)
久しぶりの20km走、スローペースにしては脚にきました。
10kmまでの脚になっている感じ…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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かわいいお嬢さんに紅茶をいただきました。
DRZさんのお店に立ち寄り、少林寺時代の仲間の個展を訪ねました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/7a/30ae13fb3c972dec6d183199e9bfbe67.jpg)
ちょっと画を描いてみたくなったりして…
やはり、花より団子・・・
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キャベツ焼きと焼きそばでエネルギー補給しました。
帰宅後…
①家庭菜園周辺に除草剤散布(12㍑×2)&草刈り
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②竹やぶ&ホダ木整理
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初物の筍を見つけました
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そして、買い物をして今日の活動は終了。
プールに行く予定でしたがタイムオーバー
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今日のトレーニング:
・AM6:30 バイク33.4km/レイクハマナコース2往復
・夫婦で姫様道中ラン22.4km/往路:10.4km(6'22"/km)復路:12.0km(6'18"/km)
久しぶりの20km走、スローペースにしては脚にきました。
10kmまでの脚になっている感じ…