トレーニングの方向性

袋井リベンジ＆目標達成を果たし、２人とも少々脱力感が

「これはいかんぞ」と思うのですが・・・


ここで焦って距離を伸ばそうとせずに、フォーム修正を考え・・・

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XR'92
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1.肩甲骨の動き（上半身の固さ）　2.着地の位置（前過ぎ）　3.蹴り出の時の骨盤の引き（足りない）　4.上半身と下半身の連携（回旋していない）
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XR'92mama
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1.直線上を走る　2.骨盤の動き　（大雑把かな？）

・・・を意識して走ろうと思います。

やはり、今のままのフォームでは速く走れないだけではなく、あちこちに障害が出る危険性を感じています。　（年齢も自覚しないと・・・）

しかし、心配なのがモチベーションが維持できるかどうか・・・

そこで、気持ちを引き締める為に11月13日に豊橋みなとシティマラソン（10km）を走ってきます。


久しぶりの10kmレース　今回は1人で参加

それにしても、夫婦揃って今後の方向性が定まっていないのがスッキリしません。

自転車に乗りたいし、山へも（登りに、走りに、滑りに）行きたい、トライアスロンのトレーニングもしたい・・・
XR'92mamaは「25m泳げるようになる」のが次の目標らしい（泳げるようになってまさか）のですが、ウルトラもまんざらでは・・・

あ～　どうしたものか・・・　

迷った時はとりあえず　　走っておこう　　

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ランニング大会（2011-12シーズン）への参加をまとめてみました。

（エントリー）
10月　袋井クラウンメロンマラソン　XR'92＆mama→フル　済
11月　豊橋みなとシティマラソン　XR'92→10km （初参加）

（検討中）
1月　新城マラソン　XR'92＆mama→10km
2月　森町ロードレース　XR'92＆mama→ハーフ
3月　穂の国豊橋ハーフマラソン　XR'92＆mama→ハーフ
4月　掛川・新茶マラソン　XR'92＆mama→フル

（応援）
2月　浜松シティマラソン

芝桜を庭に

夕方、先日ポットに採った芝桜を我が家の庭（というより土手）に・・・

流石に手際がいいわ～　僕はただウロチョロと

友人N夫妻と愛犬しずくが手伝いに来てくれました。（ありがとう）


約100本、全部大きくなってくれるといいんですが・・・

差し入れの草いちご（昔懐かしい野いちご）の苗も3本植えました。

懐かしい味が楽しめるかな～　植え終わる頃に雨が振り出しました。

また楽しみが増えました