はじめてスイム最終回

keep going:

☆XR'92mama☆

・お手軽はじめてスイム（最終回/全10回）

　初めて100m泳げました　

　難しいけど、実に面白い　スイマーへの道は続く

　

・バイク（G）/21.7km　都田川の桜は、まだまだです　（6時の気温と風：11℃｜6m）

・スイム/1,500m　レーンほぼ貸し切り

　100m（2'00"）×10　スイム愛好者レベル

　そのうち、ばあば達に追いつかれるかも

自主練に合流

keep going:

・スイム/1,200m＋α　教室後のばあば達の自主練に合流

　レーンほぼ貸し切り

・バイク（固定ローラー）/30分　BGMは、アリス「冬の稲妻」

☆XR'92mama☆

・「お手軽はじめてスイム」（5/全10回）

　頑張っています

ジャイアンツカレンダー2021

今日、巨人の元左腕エース（沢村賞）の奥様から届きました

自分は周りに支えられています。

自分も誰かを手助けして恩返し...

その為に、まずは前を向いて自分を律することを心掛けます。

 

keep going: 

・スイム/3,000m　ToBiO年内最終日はレーンに3人

　3,000m×1（2'00"/100m｜長水路｜ウェットスーツ）　丁寧に泳ぎ納め

楽しむこと

来季はスタジアムに行こう

 

楽しくやる（楽しめる）ことが、継続のモチベーション

 

keep going:

・スイム/1,200m　レーン貸し切り　来場者がらしい...

　プルとローリング、ローリングとキックのタイミングをドリル　…難しい

・固定ローラー/30分　基本メニュー（負荷短縮）

XR'92mama...

・ラン/10km（6'18"/km）　西風ビュービュー

夫婦で夜スイム

keep going: 

・スイム/500～1,500m　夫婦でレーン貸し切り

　僕は片手クロール、XR'92mamaはタッチターンをポイント練習

　「上手くいかないから面白い」

　...と言いながら、内心

　誤魔化しのない片手クロール、スムースなタッチターンに憧れます

お手軽はじめてスイム

寒くなり、マラソン大会の予定がないと、きっと身体を動かさなくなる

…ということで、XR'92mamaは来年1月から「お手軽はじめてスイム（10回）」で基礎から鍛え直すことにしました。

チャレンジ精神

keep going:

・スイム/1.500m　講座申し込みのついでに…　片手クロールとインターバル

・ラン/5km（4'58"/km｜149bpm）　がんばる区間｜4'25"/km　精一杯

興味深い

イチロー氏と豊田社長、小谷アナの会談

https://youtu.be/Vf6kA0RbAhs

話し方、表情、仕草、聞く姿勢…　自然体が

keep going:
・AM5:55　ジョグ→ラン/10km（5'57"/km｜130bpm）　気持ち良い汗

目標達成に10年？

10年前の2月にこんなことを書いていました。
「筋肉馬鹿夫婦、プールへ行く」
10年後に目標達成…ある意味凄い

keep going:
・夫婦でラン/10㎞（6’15”/km｜122bpm｜bpm）　＋プランク、Ｖアップ

克己と謙虚、そして自分らしく楽しむ

人より頑張ることは出来ない


また、サッカー界では…

三浦知良選手が母校サッカー部（静岡学園決勝進出）の試合を観戦した後のコメント

「…勉強になります。」

2人とも実績に奢ることなく、自分に厳しく、向上心を持ち続け、何より楽しそうです
「自分らしさ」を持った、かっこいい歳のとり方だと思います

keep going：
・XR'92mama:ラン/5km（5'30"/km） 僕は

あきわめる

「あきらめることを極める」

サッカーのゴン中山選手のインタビューと練習風景をチラッと観ました。
52歳の今も現役にこだわる彼の覚悟…
「今の自分だから見られる景色がある」と信じています。
その気持ちがいつまで続くのか分かりませんが、もう前へ進めないと諦める日までボールを追い続けるでしょう。
彼のことを色んな風に人は言いますが、僕は諦めることを極めようともがく姿を眩しく思います。

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　フォームチェック特別練習会