Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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電波時計

2008-10-05 16:00:54 | 他愛もないこと
我が家の時計は、機能重視です。

メインの時計は、電波時計です。


セイコークロック【新品お取り寄せ】SEIKO電波時計 KX301H 【BY】


しかも、光が当たらない夜なんかは省エネの為、動きが止まります。

で、

明るくなるといきなりグルグルと動き出して正確に時を刻み始めます。

針がグルグル回るのは、眠れずに徹夜した時、白々と夜が明けてきた時に初めて見ました・・・・

目覚まし時計は、ソーラー電池であり電波時計です。温度計もついています。


シチズン パルデジットコンビSソーラー電源電波時計 [8RZ016-006]

それにしても、この2つのデザインは、特に目覚ましの方なんて全くカワイゲがないです。

持ち主に似ている・・・・

加えて、腕時計は、秒針のある時計を持っていませんでしたので、時計店で下見した後、楽天で購入しました。

ソーラー電池で電波時計という、超機能的なものです。




【送料無料♪30%OFF!!】篠原涼子 嬉しい時刻調整・電池交換不要【CITIZEN xC】シチズン クロス...


時間あわせも、電池交換もいらないに惹かれるなんて、どんだけ、面倒くさがりなんでしょうか、

アタクシ・・・

実は12月に、別の時計を購入しようと計画をしているので、予定外の購入なのですが、思うことがあり購入に至りました。

電波時計は国内メーカーのものが主流であります。

日本の精密機械工業って頑張ってるんですね・・・。

ボーイズサイズで、かなりタフそうです。

時間については、これで全く心配いらなくなりそうです。

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しごとのとも

2008-10-04 23:58:28 | 仕事のひとこま
チョコクロとは、チョコレートクロワッサンの略なんでしょうね・・・。

自宅で仕事に集中できない時に、阿佐ヶ谷か高円寺のサンマルクカフェで、時間を1時間と決めて仕事をします。

シアトル系のコーヒーショップでのんびりではない。

ベーカリー系のショップで、炭水化物で血糖値を一旦上げて、4色ボールペンで、ノートに頭の中を掻き出すように、ひたすら書く・・・・

阿佐ヶ谷は、時間帯を問わず中高年が多く、昼の高円寺は主婦っぽいお客さんが多いです。

で、

サンマルクのチョコクロを、月に2,3回はいただいているかと思います。



クロワッサンに溶けた板チョコが包まれております。
たまに、すごい熱い時がある・・・・

以前の会社のクライアントが差し入れて下さった時から、ずっと「仕事の友」となっています。

ん、「仕事の素」か?

いつもは、ベーシックなミルクチョコですが、この日のチョコクロは、マンゴ味。

想像は容易にできる人工的な味ですが、さっぱりしてました。

サンマルクですっきりしない時は、マックorモスをはしご。

多少、サバイバルです・・・

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金曜の夜、みはし

2008-10-03 23:55:55 | だいじな気晴らし
今週の仕事も無事に終わりました。

今日は、上野でのお仕事でした。

17:00に研修を終え、お客様からいただいた鑑賞券で、国立西洋美術館にて絵画を見ました。

ヴィルヘルム・ハンマースホイ 静かなる詩情

デンマークを代表する画家だそうです。全く知りませんでした。

最近、絵を見る時には、決まって音声案内の機器を借りて見ることにしています。

それにしても室内画というカテゴリーがあるんですね。家具も人もなく、壁とドアみたいな家の中だけの絵もあり、何だか不思議な雰囲気でした。

陽射しの弱い北欧っぽい色彩の中にいる人物は、よく理解している人しかモデルとしないようです。

人を描くに一切ごまかしはないようなのですが、

絵の中には様々な計画された矛盾が感じられ、画家ってホント色々考えるし、それぞれの思いがそれぞれの描き方で表れるんですね・・・

立ち仕事なのに、さらに歩き回ったので、足が相当疲労しました。



疲れていたこともあり、上野に行ったらやっぱここでしょ・・・・。

みはし

「白玉クリームあんみつ」をいただきました。



あんこに黒蜜、とことんこの甘さを感じられるって、何より生きてる証拠ぉぉーーー
超、生き返るぅ~

土日は、来週の研修の準備ですので、今日の気分転換はなくてはならないもの。

来週・再来週は、泊りの研修が続きます。

10月を迎え、そろそろ、夜、寝る時にマスクを着用する時期がきました。

朝、凛とした空気の中、かすかに、キンモクセイの香りを感じました。

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魔裟斗の勝利

2008-10-01 23:18:05 | ちょっと感動
格闘技はプロレス以外は、何とか見れるようになってきましたが、

今日の魔裟斗の勝利、しびれましたーーー。

不屈の精神力とは、まさにこのこと。ダウンを取られながらも、あそこまで責め続けることができるなんて・・・・

決して、引かない・・・・

相当数のパンチとキック、想像を絶する体力です。

結婚して丸くなって、闘志はいかほどかと疑問視しておりましたが、なんのなんの、精神的にも充実した立派な格闘家ですよ。

感動しました(涙)

昔は、ただ尖ってて、喧嘩しかできなかった若造でしたが、「継続は力なり」と、嫌なことがあっても続けていればいいことがあると、優しくメッセージを伝えていました。

転んでも立ち上がればいいし、挽回もできる。

人生に勝ち負けなどはなく、ただひとつ言えるのは、自分で選んだ生き方で生きられること。

魔裟斗選手、なんだか格闘技を引退したとしても楽しみな人。

ずっとカリスマとして1番に君臨してほしいと思いますが、案外、そんなことに関係なく長く続けてほしいなぁと思ったりもします。

こんな試合を見てしまい、今朝は、始発で出かけていたのに、興奮して眠れそうにないです。

もう少し仕事して寝ます・・・・。

私は、清原じゃなくって、魔裟斗の夜でした。

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2012年の6月からアクションラーニングのコーチとして活動しています。アクションラーニングとは⇒コチラ
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