9:00～10:00 臨海体育館
タイム申告マラソンプログラム冊子製本作業
10:40 ウェーブスタジアム
刈谷春季薄暮記録会（昼間ナイター）
■UPjog
23'53"
12:40～
■一般男子1500m 1/5組
65"95
2'18"66(72"71)
3'34"18(75"52)
4'26"65(52"47)
正式 4'26"83 11/14着
■Downjog 18'22
昼食
■UPjog 23'57"
流し
14:50～
■一般男子5000m 1/4組
3'10"2
6'28"5(3'18"3)
9'53"6(3'25"1)
13'16"2(3'22"6)
16'29"7(3'13"5)
正式 16'29"80 11/16着
■Downjog 40分
1500m。刈谷ナイターらしからぬ豪華な顔ぶれ。木下君、白羽根君、岡田君、佐藤佑君、園田君。8年前くらいは前澤君・矢野君たちとの勝負だったのに。2,3年前から層が厚くなった。
練習の一環とはいえ、そう開き直ってしまうとできる範囲のレースでいいや、って思ってしまう。キロ4を切るペースの15分ランニングができていない。体を温める程度のjogしかできない。汗もあまりかいていないし息も上がっていない。早めにスタート地点に行ってjogや流しをした程度。
腰No.2からのスタート。今回のレースプランは1周目を2列目で待機し400m過ぎから一気に先頭に出て引き離す、どこまで逃げ切れるか。・・・だったが、スタートして5歩くらいは早足で前に出たが30mくらいからはやや躊躇。先頭に出たのは岡田君。自分は5番手あたりで100mを通過、15"。200m,300mもその隊列は変わらず。できれば3番手くらいにつけたいが、予想していたより速いペースで進む。先頭とこの差だと400m通過時点でスッと上がれない。速く感じたが、300m通過は48"くらい。先頭でも47"0前後。決して速くない。ここ2年くらいの刈谷ナイターは突っ込むレースをしてきたから、誰かに引っ張られる展開になると感覚が狂うのか？300m過ぎで焦り余裕がない。先頭が400mを通過、64"くらい？少し距離が離れていて難しいが今日はそうすると決めていたから、アウトに出て一気に前に上がっていこうとする。が、上がれない。追いつく前に500mのコーナーに入ってしまう。追いきれないと悟る。息も上がる。動きが鈍る。集団から離れていく。800mまでのラップは72"。こりゃ木曜走る会レペ2000mの再現じゃないか。1100mの通過も遅い。これじゃ4'30も越えてしまう。でもまだ終わっていないし前方で数人零れてきているから、ラスト1周はもう一度動きを切り替えて拾っていくことにする。意識すればまだ大きな動きができペースアップもできる。（課題は中盤の集中力欠如）。前方に詰めたものの、主要メンバーには全く歯が立たず。作戦負け。というか、姑息な手段を使わずに積極的に攻めないと自分のレースができない。
2組目村瀬さんと同じような記録。5組目では大くんが入りから飛ばす、100mを13"台で通過する積極的なレース。自分は2周目で飛ばすと決めていたのに実行できず。
1500mが不完全燃焼だった分、疲労は少ない。切り替えて5000mで市長杯よりいいレースをしよう。
市長杯後からの左ハムの筋肉痛が治らない。気温もソコソコあるのでほとんどアップをせずに臨んでしまう。集中力欠如。もっと速いペースでランニングしておかないとレース序盤の集団のペースに対応できない。
でも結局それができずにスタートラインに立ってしまう。
スタート。消極的になり過ぎないように200mまではやや前の方に入っていった。そのあと集団の中に入る。入りは3'05くらいのペースかと思ったが、徐々に遅れて3'10。その後も少しずつペースダウンし3'18,3'25。市長杯よりは速い3000mの通過だが、あまり変わらない。
自分は失速しているのだが、前方で 野崎君、白羽君、佐藤佑君が途中棄権。自分が追いつく前に離脱。せっかく追いつこうと思ったのに。待っててくれないのか。というよりそれだけ自分が遅かっただけか。
5周を切って余力を計算でき少しペースアップできるようになる。給水が置かれていることに気付いたが、残り3周程度、前が迫ってきたので摂らずに追った。4000mは市長杯と同じく13分オーバー。でも16'40はかからないペースで来ている。上げて終ろう。腰を入れて速い動きに切り替える。前方の選手が見えてくる。
詰まってはいるが、園田君には届かず。途中棄権者多数だったが、園田君、岡山君、河内君、岡田君が前。
2本走ったが不完全燃焼。次回6月ナイターは出られなかった。どうせなら攻めればよかった。惜しいことをした。
18:00～23:30 小垣江；高校陸上部OB会郵送作業
計 25.1km
タイム申告マラソンプログラム冊子製本作業
10:40 ウェーブスタジアム
刈谷春季薄暮記録会（昼間ナイター）
■UPjog
23'53"
12:40～
■一般男子1500m 1/5組
65"95
2'18"66(72"71)
3'34"18(75"52)
4'26"65(52"47)
正式 4'26"83 11/14着
■Downjog 18'22
昼食
■UPjog 23'57"
流し
14:50～
■一般男子5000m 1/4組
3'10"2
6'28"5(3'18"3)
9'53"6(3'25"1)
13'16"2(3'22"6)
16'29"7(3'13"5)
正式 16'29"80 11/16着
■Downjog 40分
1500m。刈谷ナイターらしからぬ豪華な顔ぶれ。木下君、白羽根君、岡田君、佐藤佑君、園田君。8年前くらいは前澤君・矢野君たちとの勝負だったのに。2,3年前から層が厚くなった。
練習の一環とはいえ、そう開き直ってしまうとできる範囲のレースでいいや、って思ってしまう。キロ4を切るペースの15分ランニングができていない。体を温める程度のjogしかできない。汗もあまりかいていないし息も上がっていない。早めにスタート地点に行ってjogや流しをした程度。
腰No.2からのスタート。今回のレースプランは1周目を2列目で待機し400m過ぎから一気に先頭に出て引き離す、どこまで逃げ切れるか。・・・だったが、スタートして5歩くらいは早足で前に出たが30mくらいからはやや躊躇。先頭に出たのは岡田君。自分は5番手あたりで100mを通過、15"。200m,300mもその隊列は変わらず。できれば3番手くらいにつけたいが、予想していたより速いペースで進む。先頭とこの差だと400m通過時点でスッと上がれない。速く感じたが、300m通過は48"くらい。先頭でも47"0前後。決して速くない。ここ2年くらいの刈谷ナイターは突っ込むレースをしてきたから、誰かに引っ張られる展開になると感覚が狂うのか？300m過ぎで焦り余裕がない。先頭が400mを通過、64"くらい？少し距離が離れていて難しいが今日はそうすると決めていたから、アウトに出て一気に前に上がっていこうとする。が、上がれない。追いつく前に500mのコーナーに入ってしまう。追いきれないと悟る。息も上がる。動きが鈍る。集団から離れていく。800mまでのラップは72"。こりゃ木曜走る会レペ2000mの再現じゃないか。1100mの通過も遅い。これじゃ4'30も越えてしまう。でもまだ終わっていないし前方で数人零れてきているから、ラスト1周はもう一度動きを切り替えて拾っていくことにする。意識すればまだ大きな動きができペースアップもできる。（課題は中盤の集中力欠如）。前方に詰めたものの、主要メンバーには全く歯が立たず。作戦負け。というか、姑息な手段を使わずに積極的に攻めないと自分のレースができない。
2組目村瀬さんと同じような記録。5組目では大くんが入りから飛ばす、100mを13"台で通過する積極的なレース。自分は2周目で飛ばすと決めていたのに実行できず。
1500mが不完全燃焼だった分、疲労は少ない。切り替えて5000mで市長杯よりいいレースをしよう。
市長杯後からの左ハムの筋肉痛が治らない。気温もソコソコあるのでほとんどアップをせずに臨んでしまう。集中力欠如。もっと速いペースでランニングしておかないとレース序盤の集団のペースに対応できない。
でも結局それができずにスタートラインに立ってしまう。
スタート。消極的になり過ぎないように200mまではやや前の方に入っていった。そのあと集団の中に入る。入りは3'05くらいのペースかと思ったが、徐々に遅れて3'10。その後も少しずつペースダウンし3'18,3'25。市長杯よりは速い3000mの通過だが、あまり変わらない。
自分は失速しているのだが、前方で 野崎君、白羽君、佐藤佑君が途中棄権。自分が追いつく前に離脱。せっかく追いつこうと思ったのに。待っててくれないのか。というよりそれだけ自分が遅かっただけか。
5周を切って余力を計算でき少しペースアップできるようになる。給水が置かれていることに気付いたが、残り3周程度、前が迫ってきたので摂らずに追った。4000mは市長杯と同じく13分オーバー。でも16'40はかからないペースで来ている。上げて終ろう。腰を入れて速い動きに切り替える。前方の選手が見えてくる。
詰まってはいるが、園田君には届かず。途中棄権者多数だったが、園田君、岡山君、河内君、岡田君が前。
2本走ったが不完全燃焼。次回6月ナイターは出られなかった。どうせなら攻めればよかった。惜しいことをした。
18:00～23:30 小垣江；高校陸上部OB会郵送作業
計 25.1km
