なんか具合が良くないなあ・・・

　元気が出ませんね。疲れが出ているのか、天気が下り坂なせいか。おそらく両方なんでしょうね。今朝は寒かったしね。ストーブを点けたり消したり。今夜の御飯に使う油揚を見たりしていましたが。今はストーブは消して、ファンヒーターを点けましたが。まあ、これも部屋がそう寒いわけでもないのでね、点いたり消えたりですが。

　一度頼まれた買い物もあったので駅まで散歩に出かけました。結構寒かったので、トレーナーの上に薄物を一枚着てね。大した獲物は無かったですねえ。花粉がそうきつくないのは助かりましたが。

　魚屋さんは鮪のセールの日で、こういう日は他の魚が大したことないんでね。取りあえずとぼけて通り過ぎちゃいました。まあ、明日顔を出して見ましょうかね。月、火と合計二万歩以上歩いてるからその疲れもあるのかな？

　お昼は今日はチャプチェでしたね。結構量はあったので御飯は止めときました。これ、韓国で食べると結構味が濃い店が多くてね、御飯の置かずとして食べるからなんでしょうかね。前に良く行ってた釜山のママさんも味が濃かったですものね。

　我が家では色を視て分かると思うんですが少し薄味にして貰ってます。御飯無しで、これが主食という感じですね。



　肉は牛肉です。インゲン、椎茸、人参。冷蔵庫にあったエシャロットも入って居ました。うちのつまは無駄にしませんからね（笑）

　食後は今週のフルーツ、オレンジですね。味が濃いし、何より食べやすいのが良いです。



　今日も昼寝はしないように頑張って起きています。これで早寝すれば良いと思っています。

　今日のケチケチ行動としましては、電池の入れ替え、今日単三のエネループをマウスと目覚まし時計の乾電池と取り替え、血圧計や電気カミソリなど単三は全部充電池になりましたね。夏までには単四の乾電池もエネループと交換するつもりで、Amazonや楽天の値段を毎日見ていますわ。ケチに暮らすのも結構大変ですな。
　

ああ、よく寝ましたね・・・

　昨日は11時半頃でしたかね、御風呂に入って寝たのは。薬も飲みましたしね、横になった途端に寝たようです。5時半頃までぐっすり眠り、それからは一時間おきぐらいに眼を冷ましましたが、そのたびに眠って9時ちょっとに起き上がりました。

　スッキリとは行きませんね。目は涙目、鼻もぐずぐず、動き出す気がしませんね。緑内障の目薬を差してもスッキリせず、少し経ってから花粉症の目薬を差しましょう。これもなんだかなあ、で効いているとも思えないんですがね。まったく、金ばかり取る眼科ですな。レーザーの五万五千円がまだ後を引いていますね。

　今朝はなんか薄ら寒くてね、ファンヒーターを点けています。まあ暖まれば勝手に消えたり点いたりしますから、23度以上に室温は上がりませんからね。

　今日はちょっと銀行へ行く用事がありますね。序でに夜の筍チラシの材料を買いに行きましょう。まあ、油揚が足りないだけなんですがね。あとは椎茸か。これは別の料理。かに玉を作る予定がありましてね、明日かな。グリーンピースを生のやつを買うかどうか悩んでいますがね、あはは。

　さて、血圧を測ったから出掛けましょうかね。外は少し寒いのかなあ。

今日はけっこう疲れました・・・

　なぜかと言いますと、魚を下ろしていて腰が痛くなり、3時半頃に終わってからベッドで寝込んでしまいましたから。まあ、疲れました。喰う為なら気にせず何でもやるんですな、おっさんは。

　20匹ぐらい有りましたね、鯵は。大きい順に5匹を開きにして干しました。二階の和室の窓にね。こんな感じです。



　ただ干すので無く、このように扇風機を回して風を当てています。今日半日で干物は出来上がりました。



　あとの15匹ぐらいは3枚に下ろしまして塩を振り30分おきましてね、それから酢にしました。これも30分ぐらいかなあ。



　夕食は押し寿司。いつものやつですけどね、これが一番好きですね。



　刺身やタタキにするより、塩して酢で軽く締めた方が好きですね。おつまみにいただきました。付け合わせの花はベランダ菜園の小松菜の花です。勿論飾りだけで無く、食べちゃいました。


　
　あとはロメインレタスと煮豚のサラダもありました。ポークサラダ・アニーなんて歌が昔有りましたな。プレスリーでしたか。あれ？写真がどこかへ行ってしまいましたね。しょうがないなあ、あはは。ああ、見つかりました、これですね。



　まあ、鯵は美味しかったです。良かったですな。猫のチノにもお刺し身を一匹分あげました。もっとよこせと五月蠅かったですけどね、そんなにはあげられないよ、と。

　今日は疲れましたけど、一時間ばかり眠れたので疲れは取れました。夕食にはバランタインをソーダで割っていただきました。久しぶりのアルコール、良い気持ちでしたねえ。つまは例によって8時過ぎに就寝、わたくしはのんびり起きていますけどね。まあ12時には寝ようかと。半病人の割りには元気ですなあ。

今週、前半の部、トレーニング終了・・・

　今日は良いお天気で気分が良いですね。朝出かけるときは涼しかったですけどね、薄手のスウェットを着ていきましたから。帰りは半袖のポロで帰ってきました。魚屋のおばさんに「寒くないの？」と言われましたけど。

　ジムでは今日は下半身のトレーニングを中心にやりました。重量はどんどんエスカレートしています（笑）腹筋背筋は今日もやりました。30回ずつ増やして合計で180回ずつ。けっこう疲れましたね、今日も。

　そのあとストレッチを30分間やっていましてね、なかなか硬すぎる身体は柔らなくなってくれませんけどね。そしてブルブルマシンに15分間乗って身体をほぐしてから御風呂へ移動しました。今日も大風呂はぬるくてねえ。

　着替えて帰りましたが、涼しい風が気持ち良かったですね。半袖のポロで歩いて帰って来ました。買い物は魚屋でかえりちりめんを買っただけ。料理はもう決まっていますからね。

　取りあえず帰ったらお昼、今朝はサラダとゆで卵とヨーグルトでしたので、結構お腹が空いてました。でもまあお昼も控えめにおろしうどん。



　まだこんなに有ったか筍と竹輪と昆布。



　さて、午後は料理です。今朝届いた鯵、そう大きくないところが良いですね。結構あります。



　少しお裾分けしたみたいですけどね。鮨屋の旦那がこれも持ってきてくれました。京都の筍です。何して食べようかなあ。

今夜は眠いですねえ・・・

　ジムの往復でけっこう歩いた上、夕方もう一度買い物に行きましたからね。昼前の買い物は牛乳と豆乳とか、重い物が多かったのでね、途中で止めて帰りましたので。帰ってからつまと話して、野菜が無くなった事、果物も終わるというので行きました。まあ、安いものしか買いませんけどね、基本、わはは。

　リクエストは生ハムが有るので、サラダとパンが食べたいと言いますので、まずはバケットを1本。夕食はわたくしはパン食に。



　サラダはロメインレタス、トマト、キュウリ、生ハム。チコリも買ったんですが、今日は使わず。



　スープは鶏と豆腐にパクチーを沢山。結構好きです。唐辛子を漬け込んだ酢を掛けてね。



　あと煮豚、まあラーメンのチャーシウですがね。これもパンにのせて粒マスタードをのせて。



　最後に一口だけ御飯を貰って、仕上がった伽羅蕗の味見。



　それと、こないだの筍の本当の根元の一番硬いとこ、と言っても、いやあ柔らかかったですね。これを昆布と紀文の竹輪と煮たもの。チクワブを入れてっも良かったかなあ、と言ったらそれじゃあおでんだよ、と言われちゃいました。まあみんな美味しかったですね。



　これで食後のお茶を飲んでいたら鮨屋の旦那から電話、鯵が来たみたい。今日は疲れたから明日の朝届けるというので、そうして下さいと言いました。明日はジムは早上がりかなあ。まあ昼頃下ろす事にしましょう。ああ、なんか気分的に疲れた。風呂入って寝ます。おやすみなさい。

今日も頑張りましたね・・・

　まあ、ジムは混んでいて嫌でしたけどね。昨日は10時半就寝で、今朝は6時半に起きられました。朝食は半カレー。ええ、本当に半分ですな。ああ、ゆで卵食べなかった。忘れてました。

　8時前に家を出て歩いてジムまで行けました。最初は余裕で筋トレをやっていましたが、だんだん混んできてね、感じの悪い人も居るしねえ、あまり会員を増やしすぎない方が良いんじゃあ無いの？クラブのお偉いさん。

　今日は上半身の筋トレ、たっぷりやりました。腹筋背筋はセットを増やし、なんとか30回×5セットでやりましたね、合計180回ずつ。明日辛いかな？

　筋トレのあとストレッチ30分、ブルブルマシンで20分。それから御風呂でした。帰りも家まで歩き、8200歩も歩いちゃいましたね。まあ腹筋背筋が待ちが多くて、ジム内をグルグル熊さんの様に歩き回っていましたからね。

　帰りはスーパーで買い物、ヨーグルトの材料、プロテイン代わりの豆乳、あとはつまと相談してから午後行きましょう。ああ、カマンベールと生ハム買いました。ワイン用ですな。魚屋さんは鰹が良いのが有ったけど、そうそうしょっちゅう鰹もねえ。

　お昼もカレーでした（笑）蕗が煮上がり、山椒とジャコの佃煮も美味しいし、キュウリの漬け物も有りました。御飯の食べ過ぎに注意しましょう。





　今日のお花、KOBAさんが持ってきてくれたツツジが出窓の花瓶に。綺麗ですねえ、桜が終わったと思ったらもうツツジですか。我が家の藤の盆栽も満開に近いですね。ああ、車、たまには洗ってあげなくちゃ。水曜日の休みに修理屋さんを覗いて見ますか。タイヤの空気でも見て貰いに。

　今日も昼寝はしないように頑張りましょう。眠気止めに抹茶でも点てましょうかねえ。

　

はあ、今日は早く寝ましょうね・・・

　まずは蕗の途中経過。最初は6時半現在。



　ついさっきですね、9時半、ここで火を止めました。



　大分煮えてきました。柔らかくはなっていますけどね。明日も少し煮て仕上げようと思っています。

　今日の夕食、カレーライスだけではつまは嫌だったみたいですな。昨日買ったモヤシや在庫の豚肉などで野菜炒めを作りました。それから出前一丁のメンをふやかせてから焼きましてね、堅焼きそばの麺を作りました。



　野菜炒めがこれですな。



　明日の朝食べる為にか、餡かけにはしなかったみたい。わたくしも麺を少し貰いました。



　これに野菜をのせて少しいただきました。



　まあ、メインはカレーライスですけどね。



　ああ、混ぜちゃった。ラッキョウの黒酢蜂蜜漬けも一緒にね。



　これでなんとか食べ切れそう。今年も漬けたいですね、少しだけ。今日はもう御風呂にさっとは言って寝る予定です。おやすみなさい。

お昼御飯と午後の料理・・・

　午前中は蕗を長さを揃えて切りました。大鍋に一杯、中鍋にも一杯という感じでした。ガスで少し煮て、大鍋に一杯になりました。かなり山盛りですが。これでストーブにのせ、じわじわと煮ています。今日はそう暑くないので助かりました。

　夜の睡眠が5時間ぐらいでしたので眠くなってしまいましてね、10時40分ぐらいに我慢出来ずにベッドへ潜り込みました。つまが見ていてくれたんですが、やはり蕗を切ったりなんかしたので疲れたらしく、寝室へ上がってきて隣のベッドで寝てしまったみたい。ストーブは勿論消してね。

　11時40分ぐらいにつまが先に目を醒まし、一時間寝たよ、と言われて起きました。お昼にしましょうと言う事ですね。ストーブも点け、煮方再開です。

　お昼はパン食、パンドミーとポークソーセージ、キュウリ。カレーの味見も。



　お昼はバターは我慢しました。南瓜のスープも。どんぶり一杯は二人分です。



　ずっと煮ていますが、まだまだ縮んで来ませんねえ。我が家の蕗は元々の野蕗と友人の家から持ってきた秋田原産の蕗と交雑してしまった物ですから普通の野蕗より少し太いんですよね。これを伽羅蕗にしようというのですから大変ですな。まあ、気長に煮てみますわ。まだ、こんなにあります。

日曜日、早起きしてのんびり朝食・・・

　昨日は11時就寝でした。眠れないような気がしていましたが、しっかり寝ていたようですね、つまに朝言われました。

　朝目が醒めたらつまがいないんですね。もう起きたのかなあと思いましたがトイレに行ってたみたい、戻って来てまた寝始めました。わたくしはなんとなく目が醒めてしまい、眠れなくなりましたので、サイドボードに置いてあったiPadをいじり始めました。YouTubeなんぞ見ていましたが余計に眠れなくなり、起きて着替えてしまいました。隣のテーブルにジーンズが置いてあったので履きました。

　久しぶりですね、ジーンズなんて。二年ぶりか。入りましたね、良かった。香港の「ジョルダノ」という店の普通のジーンズ、お気に入りで20年以上履いているのかな。5本ぐらい持っていますね。一番瘠せたときが32インチ、33インチもあります。一番太っていたときが34インチ、今それがぴったりですね。困った物です。

　この32インチが入ればカルバンクラインの高かったベージュのカラージーンズもはけるんですがね、相当頑張らなくちゃね。これ、寸法は34インチと書いてあるんですけどね、きつくて入らないんですよね、トホホ、高かったのにねえ。

　起き上がって階下へ降り、取りあえずラッセルホブズのポットでお湯を沸かし、象印に入れました。気が変わり、エスプレッソを淹れる事に。ストーブを点けお湯と粉を入れて道具をのせました。15分ぐらいかなあ、水からだったから。

　出来上がって一杯、なにも入れずに。二杯目はブラウンシュガーを入れて少なめで。もう一杯も半分ぐらいで砂糖入りで。目が醒めますなあ。



　そのうちつまが起きてきて朝御飯を整えてくれました。御飯に味噌汁、卵焼き、山椒とジャコの佃煮、アカモク、漬け物。結構バランス取れてますね。三食これぐらいしか食べなければ良いんでしょうけどね。早くあと7kgぐらい瘠せなくちゃね。

　せっかくストーブを点けているんだからと調理、まずはゆで卵を4個、わたくしの朝食用ですな。夜腹が減って眠れないときにも。固ゆで15分で。ああ100均で買った穴開けでお尻に穴を開けて茹でました。氷水に浸けてから剥きました。丸い容器にすっぽりと入れてみました。入るんですなあ、これが。



　お湯は捨てないでそこにザルを入れましてね、ジャガイモを蒸しました。夜のカレーにでも使うんでしょうね。つまは庭へ蕗を取りに行きましたので、わたくしがジャガイモの番を。楊枝が刺さりましたからもう良いですね。



　はい、貧乏人の日曜日でした。

山椒の佃煮出来上がりと夕食の事・・・

　夕方になってやっと山椒がに上がりました。その寸前に三分の一ほど、別に分けてちりめんじゃこと合わせました。それがこれですね。



　山椒だけの物がこれです。あまり醤油味は濃くないですね。小分けして冷凍してしまいますのでね。



　夕方は睡眠不足気味だったので眠くて困りましたが、コーヒーをドリップして3杯半ほどブラックで飲んでなんとか昼寝せずに頑張りました。

　夕食は今日は魚屋のTさんおすすめの鰹の刺し身、なるほど美味しかったですね。脂が乗ってきました。いずれ頼んでおいて皮付きを買い、焼いてタタキにして食べたいですね。今日のは間に合わず。



　付け合わせの葉っぱはベランダの三つ葉でした。下ろし生姜で



　他のおかずは残り物ですが、青椒肉絲。



　ポテトサラダ。



　アカモクも。



　出来上がった山椒とジャコの佃煮。何か御飯が進んでね（笑）



　今日の漬け物は大根の皮とキャベツの芯の糠味噌。



　無駄にしないですなあ。つまは9時前にベッドへ行きました。今日は二人でスケートをテレビで視ていて遅くなりました。いつもは8時頃ですからね。

　今、雨の音がしていますね。早く上がってくれると良いのですがね。つまが明日の朝、庭の蕗を収穫すると行ってましたからねえ。また煮るのはわたくしですがね。

　今日は早く眠れそうな予感がしますね。10時には寝たいですね。昨日結構頑張った割りには脚は痛くなってないです。だいぶペースが出来てきたかな。