今日の晩ご飯など・・・

　夕食は結構おかずが多かったですね、全部食べるわけじゃ無いですけど。まずは魚屋で買ったカンパチのアラと大根の煮物。こういう料理もやはり暑くなると変ですね。



　昨日作りたくて作れなかった料理、白滝炒めですね。インゲン、椎茸を買って材料がそろいました。牛肉の細切りは昨日の残りですな。低カロリー料理。



　残っていたコンビーフで玉葱とマヨネーズ、橙の絞り汁で和えましてね、これをこれにのせて。ワンタンの皮をあげたものです。つまみには良いかと。



　こんな風にね。



　ああ、こんなものも。生揚げを焼いて貰いました。大根おろしとおろし生姜。浅葱を刻んで散らして。



　まあ料理は沢山有りますが、別に全部食べるわけではありません。御飯4点分、200gですね。これを食べるだけですから。



　ああ、今日も飲みませんでした。寝る前にバランタインをワンショットだけ飲みますかね。今日は早く寝たいです。毎日言ってますけどね。もう血圧も計りました。今夜は108-75でしたね。ああ、瓶缶のゴミを出してこなくちゃ。ではおやすみなさい。




　

ちょっと疲れ気味・・・

　まあ死んだ子の歳を数えても仕方が無いんですがね。可愛かったんですよね、飼い主にとっては。

　昨日は11時就寝で今朝は6時半に目覚まし、眠くてね、7時までまた寝ちゃいましたが。別に仕事じゃあ無いんですから、良いと言えば良いんですがね。なんとなくかったるい朝でしたね。

　ヨーグルトと御飯を2点ばかり、昨日のおかずをのせてかっ込んで出掛けました。なんとなく歩く気がしなくてね、家の前からバスに乗って。そうしたら、こんな日に限ってバスがすぐにくるんですなあ。開場15分前にジムに着いてしまいました。この時間だとまだ並んでいるのは10人ぐらいでしたね。

　8時半に自動ドアが開き、中へ。二階へ上がる階段がきついですな。これが苦しくなるともうお終いなんだよと先輩方に言われましたね。喘息の時は階段が苦しかったなあ。もう治まっているから良いんですけどね。薬も飲んでません。

　今日はかったるいなあと思いつつも70分ぐらい掛けて筋トレ。ベンチでダンベル、立ってダンベル。今まで10kgでやってた運動を12kgのダンベルにしてみました。この運動は出来ましたが、ベンチでのダンベルプレスとかはまだ10kgでもきついですね。まあなるべく重くしてやっていますがね。ラテラルなんとかもまだ9kgぐらいですね。

　なんとかダンベルをフルコース済ませましたが、腹筋がどうも今日はきつかったですね。二回に分けて30回ずつを2セット、合計4セットなんとかやりました。明日は朝市で腹筋かな。背筋は問題なく4セット。

　ブルブルマシンに30分近く掛かれたので、今日はストレッチを省略、御風呂に行きました。今日は空いていて気分が良かったですね。昨日買ったジレットの新しい替刃、よく切れてスッキリ、早く買えば良かったね、ケチ！

　帰りもかったるくてね、丁度バスが来たので乗ってしまい、駅まで。今日はスーパーで買い物がありますのでね。豆乳、納豆、卵。野菜は南瓜、山ウド、キャベツ、インゲン、生椎茸。油揚、生揚げ。肉物は鶏の手羽先、豚バラ肉の塊、これはスープ用ですな。結構重かったです。

　ああ、魚屋も顔を出し、カンパチのアラを買いました。大根と煮て貰いましょう。安いものですけどね。

　くたびれて眠いですけど、昼寝はしないつもりです。10時半頃に寝られるかな。