今日もなんとか昼寝はせずに・・・

　今日はちょっと料理をする事になっていましたのでね。昼寝は我慢しましたね。今日の料理は中華ですね、かに玉です。材料はまず椎茸、葱、葱は普通のが無くてベランダの細葱の太いのを選んで貰いました。なにも買いにまで行く事は無い、と言うつまの意見ですな。それに例の京都の筍でした。それがこれですね。



　あと、グリーンピースを入れるんですが、缶詰は使いたくないので、今日はちゃんとした鞘入りのを買いました。それで剥いてね、かに玉に入れるのは少しですから、全体を鰹節の出汁で薄めの醤油味で煮ました。それがこれ。



　かには缶詰を使いました。最初一缶で行こうかと思いましたが、せっかく焼くんだから二缶入れちゃいました。



　ソースは鶏と豚で取っただしに醤油、塩少々、オイスターソースで味をつけ片栗粉でとろみを付けました。それがこれ。ああ、蟹缶の汁も入れちゃいました。



　
卵三個に最初の種を入れまして焼きました。別に難しい事はありませんね。ひっくり返すのももう一つ同じフライパンを用意してそこへひっくり返せば良いんですから。焼き上がったなと思ったらサラをかぶせてまたひっくり返せば良し。こんな風になりました。先に作ってあったソースを温めて掛けて出来上がりました。



　味？勿論美味しいに決まってるじゃあ有りませんか（笑）心配しましたが美味しかったです。

　昨日の残りの味はチコリの上にのせて。芹と三つ葉と一緒にね。酢コチジャンで。



　伽羅蕗も出して。



　最後に締めの御飯はグリーンピースをのせてね、これも美味しかったですね。これ、好物なんですよ。炊き込むよりこちらの食べ方が好きですね。



　今日はもう御風呂に入って寝ましょう。10時には楽勝でベッドですね。今夜の血圧は106-68でした。おやすみなさい。

眠いっすなあ、今日も・・・

　今日は6時半に電池を替えた目覚まし時計が鳴り、やはり電池が弱っていたようで、かなりいい音がしてましたね。目を醒ましたんだけど雨の音がするせいか、また寝てしまいましてね、7時15分に起き上がりました。ちょっと余裕が無いですね。

　ゆで卵、ヨーグルト、チャプチェが少し残っていたのでそれもチンして食べました。余裕が無くても食前食後の薬と歯磨きは忘れませんね。8時過ぎに家を出ました。雨はそう気にならなかったので、家の前のバス停まで傘無しで。濡れませんでしたなあ、まあ折りたたみのはデイパックに入ってますから。すぐにバスが来て乗り込み、いつもと同じ開場10分前にジムに到着でした。

　今日はフルに筋トレを頑張る日、結構重いダンベルにもなれてきましたね。腹筋、背筋は30回×5セット、これが効いちゃってるのかなあ。身体がだるくなるのはね。筋トレのあとはプロテインの代わりに豆乳を200ccぐびり。

　ストレッチを30分やり、いつものブルブルマシンは予約通り10時30分から。これで御風呂に行きました。運動後の血圧は104-70、低すぎですかねえ？まあふらっと来る事も無いから良いんでしょうね。

　帰りは雨は完全に上がりましたから安心して歩きました。スーパーで野菜類、魚屋でなぜか鎌倉ハムのベーコン、ソーセージを買って帰りました。帰宅して万歩計は5300歩、やはり行きがバスでしたからね、反省。

　何か体重が増え気味なので御飯を減らしました。



　こんな感じ。おかずは自家製の鰺の開き、これは美味しい。



　豚バラとロメインレタスの軸の多いところと炒めたもの。



　姫皮の梅干し和え。只梅干しより良いですな。



　こんな感じでお昼はお終い。眠いので抹茶を二杯自分で点てていただきました。まあ昼寝は明日にとっときましょうね。