今日は頑張って一万歩

　まあ足も痛くならなかったのでね、つい頑張ってしまいました。これでまた寝つきが良いことでしょう。

11472歩、すごいね、我ながら頑張りましたね。

　朝の買い物で、つまに頼まれて忘れたお茶、これは安いガブガブと飲むタイプの煎茶なんですがね、いつもの高級なやつばかり飲んでいるともったいないと言いましてね。なら飲まなきゃあいいのに。なんていうとひっぱたかれますから言いませんが。これを買って、ついでにロマネスコ、カリフラワーとブロッコリーの中間のような野菜ね、美味しいんですよ。これが出ていたので購入しました。早速夕食に。

イナダの刺身は結局韓国風の食べ方。

黒っぽい緑色はエゴマの葉の醤油漬けです。薄い緑色はアサツキ。大根の薄切りを台にして刺身を乗せ、エゴマの葉を乗せて、コチジャンを付けて。キムチも乗せてもいいですね。

味噌汁は青森の叔父に習った風に。凍り豆腐と大根の葉の干し菜、我が家で干したらしい。おろ抜きを干せばそれらしいんですがね。この味噌汁、ひなびた味で美味しいんですわ。

これは大根に刺身とかキムチを乗せたやつか。手で持っていると撮りにくくて。

白い皿に大根の白じゃあ映らないね。
こちらは豚のしゃぶしゃぶみたいにしたもの、酢コチジャンで。

大根葉を炒めて出汁を取った煮干しと合わせたもの、再生料理ね。

意外と美味しかったです。これがキムチか。

今回のは出来が良いそうです、つまの評価。大根、生で随分食べたなあ。しかし、つまはワインを飲んでますが、私は今日も飲まず、素面ですからね、ご飯も少ないし。まあ美味しいんですが、なんか面白くないです。

結構歩いたね・・・

　朝方ゴミ出しの後そのまま駅まで歩いてきました。2000歩コースですね。その帰りにローソン100で、トイレットペーパーを購入、わが町ではこれが一番安いWまあ買い物のほかに取り柄がないおっさんですから。帰宅の途中、猫たちのところへ。何が機嫌が悪いのか、ご飯を残していたね。小学生の女の子が「タマちゃんがいない」と言ってた。どこ行ったんだ、あの胃袋魔神は。
　
　家に帰り、これが朝の歩き。

2554歩、結構歩いてますね。今日は結構行けるか？

とりあえず猫達にフードもやらずに帰宅。今朝はつまのお世話になっている美容師のfujiiさんがきてくれることになっているので待つ。横浜市の方の仕事ではなくて、今日はこちらの美容院の方で、割と出勤が遅いみたいでした。9時頃に来てくれて、お菓子をいただく。自家製のケーキで、大きなプリンのような感じでしたね、すごいね、プロ級のケーキでした。

我が家ではカロリー的に食べきれないので、半分はローンドリーの奧さんに進呈しました。好きだから、喜んでいましたね。すごいすごーいの連発でした。

　私はそのまま週の初めのノルマのスーパーでの買い物へ。今日はワインと粉類、薄力粉、片栗粉、ああ、塩も買ったなあ。ワインはチリワインを4本、これでもわたくしが今一滴も飲まないんだから多いですよね、つまと言う名のウワバミが我が家には住んでいるのでね。他にも重いもの、トマト缶とか大根とかね。大根は98円だけど送ってもらいますね、みんな。3000円以上買うとタダで送ってくれます。なぜか6000円以上は無条件で、それ以下は証明書を見せますが。歳を見るのかなあ。歳は十分にとっているから（笑）もうクロネコさんもベテランですな。年取ってるから、要領は良くて、伝票はいっぱい貰って書き込み済みですしね。スーパーに入ったのは二〇番ぐらいでしたが送りの申し込みは五番ぐらいね。



　S女史とも少し話はできたし、もう帰りましょうかね。ほとんど手ぶら、荷物は全部送りましたからね。帰り魚屋を覗くと、朝Tさんがおろしていたイナダ、と言うよりワラサに近いくらいだね、これは。これを400円で半身を購入、チノが喜ぶわ。
　イナダをディパックに入れて帰ります。ハチ君とミーヤが仲良く寝ていた。冬は大変だろうけど、見ている分には可愛いね。

名前を呼んでシャッターを切るんだけど、なかなか目線をくれないんですよね。ダメかな、今日も。

帰宅、もうこんなに歩いてますね。

7295歩も行きました。午後ちょっと出れば1万歩達成ですね。頑張りマッス。


　つまも喜んでましたね、韓国風の刺身にでもするのか。残りはお粥用にしまい込んで。結構おいしそうね、このイナダ。帰ってつまとちょっと話をすると、チノがどうも興奮している様子。二人の会話でわかるんだね、ご馳走があると言うことが。ただの元野良猫と侮れませんな。言葉がわかるなんて。

　で、朝やりそびれていた目薬三種をしてもう直ぐお昼ですね、焼きそばをいただきましょうか。今日は干し海老の香りで食べる塩焼きそば。白菜と青ネギも。

これは今度作ったふりかけ。前に大根を煮た昆布と煮干しに同じく出汁を取った鰹節やゴマなど、意外と美味しいです。無駄にしない家。SDG's、違ったっけ？


　さあて、コーヒーとキウィ入りヨーグルトをいただいたら、午後の散歩に出かけましょうか。一万歩、一万歩。

また寝すぎた、いやこれが正常か

　昨日は8時半就寝、今朝は一度3時半に目覚めトイレへ。エアコンを点けまた寝てしまいました。つまはそれで起きたみたい。ゴキブリ体操をしているのが見えた。私はそのまま寝てしまい、5時45分に仕事に出かけるつまに声をかけられて起き上がりました。すごいね、また九時間睡眠、体調は良くなるね、これでは。背中の痛みも今夜は起きなかったですね、嬉しいことです。

　で、自分で朝食をセット。

いつものお粥、中国粥プラスαです。アサツキ、パクチー、揚げネギ。
おかず類は温泉卵、きんぴらごぼう、鶏レバーと砂肝、ごぼうの煮物。

おかゆの後、橙半個を絞り、エヴィアンで薄めてグィーっと飲む、ヒー美味しいです、ビタミンC。

　そうそう写真が残っていました。昨日買った白菜、塩漬けにしました。こうやっています。

切って、ポリ袋に入れて塩を振って。もう水が上がり出しましたね。タルなんて使いません。こうすれば簡単。日本風の塩漬け、キムチには少し塩が多目にして。お試しください。