午後は昼寝してから猫散歩

　一時間のつもりで寝ましてね、つまに起こされて何とか一時間半で起き上がりました。眠かったですね。何とか着替えて歯磨きして散歩に。ああ、女史がまだお仕事中でしたね。二言三言話しをしました。それだけの仲。じゃあまたね。

　午後の買い物はパクチーが二種類、豪州産のオレンジが二個。もっとあったけど、美味しいかどうか食べたことがなかったからね。あと和牛のステーキ、モモ肉の小さいやつ。3割引だったから。つまにたまには国産の牛肉を買ってきて、と言われたしねW オージーやオールブラックスばかりじゃあとね（笑）これは明日パンを焼いて、ステーキとしてさっと焼いて斜めに薄く切って乗せて食べましょうかと。想像力がすごいね、食べることには。

　帰り道は猫散歩。Kさんの庭へ行ったら、ハチ君たち、昼間あんなにパウチの高いフードをいただいたのに、お腹が空いた空いたというんですよね。そうかねえとおやつをまた出すことに。タマちゃんだけでなく、ミーヤちゃんもハチ君もばくばく食べてた。


みんなの食欲に圧倒されて帰ってきました。okadaさんのおばあちゃんがワサワサと歩き回っていたので、どうかしたの？と聞いたら、運動に近所を歩き回っているんだそうな。この人確か今年92歳なんだけどね。今日は膝の調子が良いのか。元気で良いね。ちょいと立ち話。我が家のそばのこの人の息子さんの家を見たら、最近買ったアメリカンショートヘアーの子が窓にいて外を見ていた。

ちょっとおへちゃだけど可愛いね。

　家について万歩計チェック、

今日は二回歩いて8210歩でした。結構歩いたなあ。もう少しで一万だけど、夕方は寒くなって辛いから。このあと、もう少し歩いて今、8580歩です。

　夕食は昨日買ったヤリイカをつまが昼間から水切りして天ぷらとゲソ揚げにしてくれた。

ヤリイカは水っぽいからそのままでは跳ねるのよね。まあ美味しく揚がっていましたね。
　あとは昼間作ってあったジャガイモとコンビーフとパセリの炒めたもの。これも美味しくできました。

あとは高菜漬け。

朝作っておいたきんぴらごぼう。


　これはね、天ぷら用におろした大根で、貰い物の正月用にお餅をチンして柔らかくして「からみ餅」これは確信犯でしたね。わたくし、お餅はこれが一番好きなんですよね。

おかげで、ご飯は総量規制となりました。かなりトホホな夕食となりました。


　まあ美味しかったですけどね。

今日の料理の暇人、昼食

　今朝した料理を少し。パセリをこないだ買い込んだのをつまが刻んでおいてというので刻みました。どうせなら全部、ということで、タッパーいっぱいになりましたね。

これがパセリです。
ついでにアサツキの残りも刻んでおきました。つまが今朝刻んでしまいましてね、余計なことをされたW

これもタッパーいっぱい。そうしたらつまがごぼうを出してきましたのでこれもきんぴら用に刻みました。

刻んでおいたらすぐ後にきんぴらが出来上がってましたね。箸が添えてあったので味見、美味しくできてました。

この夫にしてこのつまありW

　お昼は焼きそばの麺で、カラスミ炒麺。もやしと細ネギだけ野菜を使用、美味しく出来ていました。

タンパク質が足りないだろうと、豚のレバーとハツの塩焼き。

夜のおかずの味見、さっき刻んだパセリを使用、ジャガイモのコンビーフ炒め。リハビリ病院で、先生に教授して評判を取った料理です。安くて美味しい。

昼はこんなところ、後最後にコーヒーとヨーグルト、みかんの小粒のやつをほぐして入れました。結構美味しかった。


　あと午前の歩きです。

4793歩、夜寝つきが良くなるようにもう一度歩いて来ましょうね。頑張るおっさん。

朝食は至福の時・・・

　今朝も寒くてね、小用を催して目覚めたのは2時でしたかね。まあそれからまた寝て3時にどうにも行きたくなってエアコンを回して少し経ってから起き上がりました。ついでにファンヒーターにも点火してね。戻る頃には部屋は温まり始めていましたね。でもね、暖房器具はなんでも音がうるさくてね、おっさんは寝ることができません。それで暖かくなるまで待ってから全部消してまた寝ました。完全には眠れないけど、細切れで少しずつ寝て入るみたい。気が付いてテレビの時計表示を見ると15分くらい過ぎているのに気が付く感じですね。で、4時になったので起きることに。これで睡眠は一応甘く見て七時間かな。あとで目薬さしてまた朝寝しましょう。つまも起きることにしたようです。

　今朝は体温は36度3分、うんオーケイか。血圧も相変わらず、かなり低いけど別に具合は悪くないのでこれで良いでしょう。118ー79ですわ。歯を磨いてお茶を一口もらいます。

　朝食、今日もお粥です。今日のは昨日のおつまみだった、レバーとハツが入ってますね。タイのバンコクへ毎年言ってた頃、プラトゥーナムの屋台で、ちょっと綺麗なおばさんのお粥屋でよく食べた感じ。あそこではこれにお陰線卵を落としてくれたっけ。懐かしく思い出しますね。コロナが治ったらもう一度行きたいですね。パクチーと今日から小葱はあさつきに変わりました。胡椒をぱらりと振りましてな。

今朝はお汁がわりに昨日のねぎま鍋の残りを。すごい出し、美味しいです。考えてみじん切りで塩漬けにした赤青の唐辛子、これを少し入れてみました。美味しいです。昨日やらないでよかった、飲みたくなっちゃうような味になりますね。
漬物も美味しい。お粥に合いますね。

納豆も一口だけ。

食後にリンゴ一切れと淹れたてのコーヒーを。美味しいなあ。


　今日、起きた時に体重を測ってみました。トイレがまだでしたけど、82.6kgの体脂肪28％でした。また少し針が動き出しましたね。デジタルですがW朝のお粥暮らし、頑張ります。夕食のご飯も毎日2点分のみです。お昼の麺類をもう少し減らしたいんですがね。まあ、管理栄養士のつまと相談してみましょう。

　今日の予定は2度歩きたいこと。洗濯屋の旦那と橙の取り込みの相談することぐらいかな？今日も頑張ろう、ダイエットとウォーキング。