午後の散歩は寒くて嫌になって・・・

　まあ、なんとか一万歩越えも見えて来たし、もう帰るかと。魚屋に飛び込んで何か鍋の種でもと、牡蠣を買いました。これはなぜか、夕方でも負けてくれないのよね。しょうがない、定価で買いましたW

　家に帰ると、今週3回目の一万歩でしたね。

11663歩、なんだかんだ今週最多の歩数です。頑張りましたね、足の裏と右のお尻が痛いです。まあ、今日マッサージの先生にも話したんだけど、健康のためなら死ねる、わはは。

夕食は牡蠣と豆腐、水菜のチリ鍋に。今見たら三つ葉みたいですね。

ポン酢醤油に赤い柚子胡椒で。

寂しくもご飯ですな、最初から。
これは今日作ったホワイトソースの鍋に残った分で作ったじゃがいものグラタン、アスパラ、ポークソーセージ入り。このホワイトソース、生クリームをたっぷり使ったので美味しいですよ。ジャガイモは日が当たったのか、緑色がかって安かった（笑）

　デザートには夕方値段が安くなっていたので買ったイチゴ、甘くて美味しかったです。小さくても甘い。あとキウィも買いましたが。

S女史はなんか調子が悪そう、話はできなかった。無理しないでほしいですね。今日は早く寝られそう。歯磨き、薬みんなすんだ。あとは目薬を残すのみ。

　久しぶりに寿司屋の旦那と話をした。電話だけど。共通の友人の電話番号をお教えたが、電話が通じないと。それから去年亡くなった同級生のNくんの別れた奥さん、Mちゃんがケアマネージャーになっていて、寿司屋の旦那のアパートの住人のことでお世話になったので、食事を差し上げたいと言ったら、元市会議員の人と一緒に誘ったら嫌だと言われ、我が家の夫婦だったら一緒に食事をいただきたい、ということになったそうな。またタダ飯の話が。ただならいくらでも付き合いますよ、わはは。ということになりました。その時はまた。

珍しく猫たちに会えず・・・

　なんかどうしちゃったのかな？誰もいなかった。おやつを持って出かけたんですがね。朝、ハチ君と目があったのにあげなかったからかな？まあ、また午後のぞいてみましょう。

　まずスーパーへ行き、Sさんが働いているのを確認してから買い物、こちらもなんか機嫌が悪かっったね。普通の挨拶しただけ。大根と牛乳、ヨーグルトなどを買ったんですが。大根は魚屋で昆布を買ってこれで煮てみましょう。

　今日はお茶屋さんが出張してきていたので、いつもの茎茶を購入、年始だからともういっぱいおまけしてくれた、ありがとう。

　これでマッサージへ。先生が銀行へ行ったそうで、少し待った。10分の追加マッサージをお願い。背中をよく揉んでくれ、歩きすぎで痛いと思われる右腰も重点的に。気持ちが良くて、電気治療中に眠ってしまった。まあ、朝クロネコさんが予定より早く持って来てくれて、朝寝一時間で飛び起きたせいもあるのか。まあ早いんだから良かった。つまの飲む、コントレックス一箱。

　届いたと言えば3回目のワクチンの接種券がやっと届いた。市に文句の電話をかけようと思っていたから。市民税払ってないから遅かったのか（笑）今日はI先生のクリニック、定休日だね。つまが明日掛けると言ってたけど。また帰りに八百屋さんへ行けるね。銀杏でも買ってくるか。

　帰宅してアイフォーンを見ると、結構歩いていましたね。

もう7581歩、今日も一万歩ですね。午後頑張ろう。

　昼食はキムチラーメン。手抜きだな、あはは。サッポロ一番の塩ラーメン、もうなくなっちゃったらしい。安い日にまた買おう。ソーセージとネギの青いとこと自家製キムチ、卵。美味しいけどね。


　食後はコーヒーとヨーグルト。ポンカン入り。美味しいね。そろそろフルーツの在庫が切れて来た。安いのがあったら買いたいですね、あくまでも安いの。


　このあとは料理、ホワイトソース作り。

ゴミ出し、朝の散歩、コーヒーが美味しい

　6時半過ぎにゴミ出し。今日は私がまとめた45リットル一つ、つまの台所関係のゴミが30リットル一つが燃せるゴミ。出しに行ったら、今朝は結構多かったね、また遠征ゴミが出されているのか。迷惑な話だ。もう一つ、カニ街の金属ゴミというのがあって、だいぶ溜まってきたので、小さめの透明のゴミ袋一つ。これは隣の置き場に出した。いつもの我が家の場所だとよくおいていかれちゃうのでね、ゴミやさんも勝手者で困ったものだ。ルーズになんでも持っていくと思えば、急に厳しくして、昨日みたいに３袋もおいていってね。ああそうか、それだからゴミが多く見えたのか。持ち越しゴミが場所を食っていたんですな。

　寒いけど、一応完全防寒装備で出たので、駅のあたりまで歩くことにしました。完全装備で、全身寒くは感じないんですが、手先だけ寒い。一応手袋はしているんですが、百均で買った薄いニットで寒いですね。駅の先まで行って帰ってきたあたりから手がビリビリと痺れますなあ。魚屋さんではみなさんもう働いている。電気ヒーターが赤々と点いていますが冷えるんだろうなあ。男の人は長靴だからまだいいけど、おばさんはスニーカーだから。まあ防寒はしているでしょうが。そんなことを考えながら歩いて帰る。ハチ君が縁の下からこちらを見ていたけど、寒いのか、出ては来ない。もうすぐimaiさんがきてフードをくれるから待っていなさいね。帰る。

　帰宅すると結構歩けていた。

もう2526歩ですか。これで昼間の歩きが楽になるね。今日も頑張るか。

　家に入り、お湯で手を洗い温めた。人心地つくとはこういうことか。暖かい、血が巡り出す感じ。チノは真綿の布団に潜り込んでいた。お前なんか幸せな方だよ。ハチ君たちは外なんだよ。

　コーヒーをチンしていただく。ブラックで美味しい。

さてさっとお風呂に入ってひげ剃りとシャンプーしてから目薬ですね。寝られたら少し眠りたい。

　今日は11時半にマッサージの予約。それまでは適当。時間も適当です。人に会うので一応綺麗にして出かけましょう。午後は料理かな。ホワイトソースを作りたい。牛乳を買ってこよう。S女史に会えるな。

東京、凄いね、７千人越えとはね・・・

　今朝はよく眠れましたね。寝たのはちょいと遅くなって8時半過ぎでしたが、今朝はぐっすりと眠れ、気がついたのは3時半過ぎ、トイレにも行かずこの時間まで眠っていました。やはり一万歩の効果でしょうか。お小水も意外と我慢できるんだなあと思ったことでした。ひどい時は1時過ぎに起きてトイレに行く時もありましたからね。まあ元気だから、トイレにはちゃんと行けますが。寒いだけでW

　ファンヒーターを点けて、エアコンも回します。動き出して5分ぐらいで暖かくなりますね、20度まで上がるのは10分ぐらいか。暖かくなってからのろのろと着替え。今朝はまだ体重は測らず。明後日あたり測るか。

　朝食、今日もお粥です。ヒラメの刺身入り。小葱、パクチー入り。

ヤリイカの辛味炒め、残りの一口。

ゼンマイの煮物。

高菜漬け。

おかずは皆一口。少ないけど美味しいものをいただきたい。わが人生の目標。だから、病院は好きだけど、あそこの食事だけは勘弁してほしい（笑）

　今日も目標は二回半の歩き。ゴミ出しで半、マッサージ行きで一回、午後の買い物でもう一回。これで一万歩目指したいですね。まあ今日は８千歩ぐらいでも良いか。ちょいと足の裏と、右の腰が痛いから。

　さて、とりあえず、猫のご飯を出してくるか。燃せるゴミもまとめなくてはいけません。ああ、金属ゴミも忘れずに出さなくちゃ。