さあて、寝ますかね・・・

　まあ、お酒も飲まずに起きているというのも面白くないものですね。ほんと、面白くない。テレビもなんか面白くないしね。わたくしは普通のテレビというのは殆ど見ませんが。あのお笑いなんて人種達は何が面白いんですかねえ、馬鹿面してねえ、おもしろがっているのは自分だけじゃあ無いですか。教養のかけらも感じられないですね。

　酒も飲めないので、ストーブに乗せた鉄瓶のお湯で番茶を入れて飲んでいます。食べる物は無いので、焼いた海苔なんぞをつまんでね。これならノーカロリーですからね。まあ御飯でも載せて食べたいですな。

　BSのほうがまだ少しみたい気にさせるものもあるかなあ。しかしまあ、最近老眼が進んで本は余程必要に駆られて意外は読む気がしないしね。あの、なんとか言う小説も手にとって良く気もしません。まあ最近本をあまり読まなくなって、余計なお金を使わなくなって良いですね。ほんと、コンピューターの本なんか何冊も買って、理解出来なくて積んでありますなあ、沢山（笑）

　まあぼやいてばかりですがね、そればかりではしょうがない、血圧を測って寝る準備をしましょうかねえ。やっとこさ落ち着いたのが136-82、脈拍60でしたね。非道いのは151-91とかね、ああ、最初はもっと非道かった、160-100なんてのも有りました。薬換えて貰いたいですなあ。あとは目薬か。目薬も効いているんだか居ないんだか。でもどの先生もこの処方ですからね、これで三人目だけど。だから合っているんでしょうな、あはは。

　ねこさんはカレイの刺し身は買ってやらなかったんですが、最初は国産のカマンベールチーズで誤魔化し、さっきまた食べたいというので年寄り用の柔らかく煮上がったようなフードをあげたら食べましてね、これで朝まで寝てくれるんじゃあないかと。まあ明日はつまも仕事が休みですから起こされても平気ですな。起きないでしょうけど。ワインを飲んで寝てますから。まあわたくしが起きればね。

　今日はもう寒いからお風呂も止めましょう。明日朝入ればいいや。目薬差して、顔だけ洗えばね。ではおやすみなさい。　

一万歩・・・

　昼食後歩いて来ました。信号までのつもりが病院まで、その先のスポーツクラブまで歩いて来ました。スーパーの中もぐるりぐるり、でも必要だった単三電池しか買わずに帰ってきました。ねこさんの好きなマコガレイの刺し身があったんですがね、なんとも高い。まあ取りあえず戻りました。家まで帰ると10600歩、まあ最低のノルマは達成と言うことで。

　家に帰って料理を。昨日作って、つまが揚げてくれた肉団子、北京酢豚のタレを作って煮ました。うん綺麗に出来た。残りの青梗菜を下に敷きましてね、美味しそうに出来ました。



こんな感じに出来ました。いかがでしょう？

　夕食はこれに東京の義姉が送ってくれた鹿児島の有村屋の薩摩揚げを焼いて生姜醤油と柚子で。烏賊の塩辛、野島の海苔。野菜はブロッコリー、白菜漬け。カボチャの味噌汁ですね。

　けっこう疲れたなあと思うと金曜日でしたね。今週は15日はジムは休みだったんですけどね。土、日とわたくしの会員権ではまたお休みです。そして月曜日は検診日なんですな。内科が糖尿鋲、腎臓高血圧、循環器と三科が30分おきに入って居ますね。収拾が取れるのかしら。糖尿病の先生は何時も早く始めてくれるし、要領が良いので、時間が読めるんですね。でも腎臓は患者さんによって随分と時間が掛かったりしますので、二時半の予定が4時前ぐらいになったりしますしねえ、怖いことですな。雀喚起は病院を変わるかも知れませんのでね、ああ面倒臭いなあ。

　まあ月曜日は取りあえず終わったら一杯やりたいですね。K君の定食屋で生ビールでも一杯やりたいですね。沢山は飲めませんが。

　あと三日か。どうやって過ごそうかしらねえ。またなんか料理しますかねえ。

一段階進む・・・

　今日ジムのあとの御風呂から上がって、身体を拭き秤に乗りましたら、84.85kgとでました。やっと85kgを切ることが出来ました。素直に、嬉しいです。

　今朝は寝坊しましてね、一応朝一番に体成分測定をお願いしてありましたので、急いで行ってまたバスに乗ってしまいました。まあ別に予約は9時頃にということでしたからね、間に合いましたが。

　前回の測定が9月11日でした。それに比べ、体重は3.3kg減っていますね。BMIは1減りましたね。体脂肪は1kg減っていますが、筋肉量が減り、体脂肪率が　微妙に増えています。腕の太さだけちょっと増え、他は首、ヒップ、胸、ウエスト、太ももと皆細くはなっています。

　まあでも、一月に1kgとはいえ、確実に減っている人は珍しいですと、トレーナーのMさんが言ってましたね。全然減らない人は嫌になって止めちゃうんですよ、なんてね。そう言えば減らない人が結構居ますねえ、いつまで経っても。頑張れ、おっさん小母さん達。

　今日もいつものように筋トレをフルコース、そのあとバイクを13で100分間漕いで御風呂へ。まあ我ながら良くやりますなあ。今日は殆ど朝食抜きみたいなもので、結構ふらつきそうになるので、ブドウ糖を嘗め嘗め運動していました。それで低血糖にもならずに済みましたね。

　なんか正月、三が日もスポーツクラブ、開きそうですね。短縮営業とは言え運動出来そうです。楽しみですね。別に何もすることはありませんから、正月も頑張って運動ですな。さて、昨日歩けなかった分を取り戻しましょう。今朝は往復で5000歩しか歩いてませんね。頑張って一万歩を目指しましょう。ねこさんの魚でもあると良いなあ。

ひえーっ寝坊した・・・

　寒いからですね、ねこさんが寒い寒いと布団に飛び込んできましてね、腕枕で寝ていましたね。真冬の状態ですな、これは。ぽかぽかと暖かくてね、つい寝過ごしました。目覚ましをオンにしていなかったんですね、気が付いたら7時半でした。

　今日はスポーツクラブで計測を頼んでありますのでね、行かなければ。ああ、御飯を食べてる暇も無い、どうしよう・・・とりあえずたまごだけでもたべて。では失礼。