これは牛肉湯麺ですね。台湾の牛肉麺によく似ています。ちょっと牛肉の煮込みは味濃いめでした。これを御飯と組み合わせると牛肉飯になります。
これはつまの好きな牛肉伴面、汁無しですね。つまはこれを三回ぐらい食べたかなあ。ビーフンにすると牛肉伴粉と言うようです。
これは牛肉湯麺ですね。台湾の牛肉麺によく似ています。ちょっと牛肉の煮込みは味濃いめでした。これを御飯と組み合わせると牛肉飯になります。
これはつまの好きな牛肉伴面、汁無しですね。つまはこれを三回ぐらい食べたかなあ。ビーフンにすると牛肉伴粉と言うようです。
今日はバスに乗った分、歩数が行きませんでしたね。10500歩、昼食後、夕食後と歩いてこの数字になりました。特に夜はもう少し歩きたかったのですが、ちょっと低血糖のような感じがありましたので、ブドウ糖の飴をなめてすぐに帰って来ました。計って見ましたが、122でしたねえ。そんなに低くは無かったですね。
今日の夕食はアンコウのちり鍋にしました。ねこさんはまだマコガレイの刺し身がありましたしね。でもアンコウ鍋の準備をしていたら、椅子の上に座ってふんふんと鼻を利かせていましたね。食べるって言うんですね。つまが身を外して皿に入れてあげると最初は知らぬ顔をしていましたが、そのうちに食べたらしく、舌なめずりしていましたのでお皿を見たら、もう何もありませんでした。まあ人間も美味しかったですけどね。肝も美味しかったですね。でももうわたくしは検診まで飲みませんので、ちょっと猫に小判でしたな。
食べ終わってから散歩に出かけたわけですね。まあ夜は寒いと言えば寒いんですがね、半袖のポロシャツの上にカーデガンを羽織り、上にユニクロの薄いダウンを着て出掛けました。3000歩弱歩いただけなのにもう暑くてね、家に帰るともう半袖一枚でいます。厦門で散歩していてもすぐに暑くなりましてね、半袖で歩いていると変な顔で見られましたね。最近、代謝が良くなったのかすぐに暑くなるんですね。それでなるべく薄着にしたいと思っているんですがね、最初は寒くてね、それで何時も後悔するんですよね。一枚少なくすると良いのかしらねえ。
夜の血圧は110-82、脈拍77でした。帰宅して少し下がってきましたね。このまま安定してくれると良いのですが。
今日は眠れるのかなあ。まあ久しぶりに目一杯筋トレしてかなり疲れている感じはありますけどね。まあねこさんも一緒に来て寝るだろうし、二人と一匹で仲良く寝ましょうね。では、おやすみなさい。
今日の夕食はアンコウのちり鍋にしました。ねこさんはまだマコガレイの刺し身がありましたしね。でもアンコウ鍋の準備をしていたら、椅子の上に座ってふんふんと鼻を利かせていましたね。食べるって言うんですね。つまが身を外して皿に入れてあげると最初は知らぬ顔をしていましたが、そのうちに食べたらしく、舌なめずりしていましたのでお皿を見たら、もう何もありませんでした。まあ人間も美味しかったですけどね。肝も美味しかったですね。でももうわたくしは検診まで飲みませんので、ちょっと猫に小判でしたな。
食べ終わってから散歩に出かけたわけですね。まあ夜は寒いと言えば寒いんですがね、半袖のポロシャツの上にカーデガンを羽織り、上にユニクロの薄いダウンを着て出掛けました。3000歩弱歩いただけなのにもう暑くてね、家に帰るともう半袖一枚でいます。厦門で散歩していてもすぐに暑くなりましてね、半袖で歩いていると変な顔で見られましたね。最近、代謝が良くなったのかすぐに暑くなるんですね。それでなるべく薄着にしたいと思っているんですがね、最初は寒くてね、それで何時も後悔するんですよね。一枚少なくすると良いのかしらねえ。
夜の血圧は110-82、脈拍77でした。帰宅して少し下がってきましたね。このまま安定してくれると良いのですが。
今日は眠れるのかなあ。まあ久しぶりに目一杯筋トレしてかなり疲れている感じはありますけどね。まあねこさんも一緒に来て寝るだろうし、二人と一匹で仲良く寝ましょうね。では、おやすみなさい。
今朝は歯医者さんに予約を入れる用事があったので、家を出るのが遅くなりました。バスに乗りましたが、10時から運動開始でしたね。いつものように筋トレをフルコース、それからエアロバイクへ移動して、強度13を最後まで通して漕ぎ、62分で終わりにしましたね。まあ、一週間ぶりですからね、ここら辺でお終いにしておきました。そのあとは御風呂にいつもの通りで。温冷浴もやり、上がって帰って来ました。これで家を出てから4時間ですな。
しかし、一週間間が空きますと、少しパワーは落ちるみたいですね。体幹の力は変わらないみたいですが、腕なんかのパワーは少し落ちてるみたいですね、そんな気がしました。まあ頑張って力を戻しましょう。明日はジム休みなんですけどね。
スーパーで買い物をして帰ります。野菜ジュースとか菜っ葉類、ブロッコリー、豆腐、卵など必要なものだけ。これで1000円ちょっとですね。まあ、肉とか、高いものは買いませんでしたからね、妻の意見を聞いて、要るものをまた次の散歩の時にね。まあ、わたくしは野菜をたっぷり取って、肉は少しだけ、魚も少し食べたいなあと言う感じの食生活ですから。
帰宅して遅いお昼、豚丼弁当、野菜の煮物、ヨーグルトは蜂蜜を入れて。カレーが出来たようで少し味見を。うん、野菜の出汁が効いていますね。今夜はこれですかな。
さて、もう一度散歩して来ましょうか。行きにバスに乗ったので万歩計はまだ5200歩ですね。
しかし、一週間間が空きますと、少しパワーは落ちるみたいですね。体幹の力は変わらないみたいですが、腕なんかのパワーは少し落ちてるみたいですね、そんな気がしました。まあ頑張って力を戻しましょう。明日はジム休みなんですけどね。
スーパーで買い物をして帰ります。野菜ジュースとか菜っ葉類、ブロッコリー、豆腐、卵など必要なものだけ。これで1000円ちょっとですね。まあ、肉とか、高いものは買いませんでしたからね、妻の意見を聞いて、要るものをまた次の散歩の時にね。まあ、わたくしは野菜をたっぷり取って、肉は少しだけ、魚も少し食べたいなあと言う感じの食生活ですから。
帰宅して遅いお昼、豚丼弁当、野菜の煮物、ヨーグルトは蜂蜜を入れて。カレーが出来たようで少し味見を。うん、野菜の出汁が効いていますね。今夜はこれですかな。
さて、もう一度散歩して来ましょうか。行きにバスに乗ったので万歩計はまだ5200歩ですね。
今朝は一度3時半にトイレに起きましたが、勿論また寝ましてね、気が付いたら8時20分でした。布団の上で寝ていたねこさんが、寒くなったのか、また潜り込んできましたね。ゴロゴロ言って寝ていましたね。お腹の辺まで潜るとすぐに暑くなるらしく、上へ上がってきて首を出して寝ています。可愛いものですね。わたくしはそうっと起きてきましたが、出てこないですね。季節は完全に冬に切り替わりましたね。
さて、また厳格な糖尿病患者としての食生活が始まりました。今朝は野菜ジュース一杯、豆腐一パック、リンゴ半個。ああ、そうだ、昨日青森の従弟が言ってたようにきっちりと予定通りリンゴが届きました。有り難いことですね。王琳という種類です。こちらのスーパーなどで買うとフカフカとして美味しくないときが多いですが、昨日取り込んですぐに送ってくれたもの、フレッシュさが違います。パシッとほとばしるんですなあ、美味しさが。
そうそう、旅行中に糸ようじを使っていたら引っかかって、前歯の裏の詰め物が取れてしまいました。早速今朝9時にM歯科医院へ電話、わたくしは先々代からのお客で、今の先生もVIP扱いにしてくれていましてね、明日早速見てくれるそうです。年内に仕上がるのでは無いかと・・・
そんなこんなで今朝は出発が遅れましたが、ジムへ久しぶりに出掛けます。やはり楽しいですね。頑張って来ましょうね。
さて、また厳格な糖尿病患者としての食生活が始まりました。今朝は野菜ジュース一杯、豆腐一パック、リンゴ半個。ああ、そうだ、昨日青森の従弟が言ってたようにきっちりと予定通りリンゴが届きました。有り難いことですね。王琳という種類です。こちらのスーパーなどで買うとフカフカとして美味しくないときが多いですが、昨日取り込んですぐに送ってくれたもの、フレッシュさが違います。パシッとほとばしるんですなあ、美味しさが。
そうそう、旅行中に糸ようじを使っていたら引っかかって、前歯の裏の詰め物が取れてしまいました。早速今朝9時にM歯科医院へ電話、わたくしは先々代からのお客で、今の先生もVIP扱いにしてくれていましてね、明日早速見てくれるそうです。年内に仕上がるのでは無いかと・・・
そんなこんなで今朝は出発が遅れましたが、ジムへ久しぶりに出掛けます。やはり楽しいですね。頑張って来ましょうね。
