午後は・・・

　昼食後はミートパイの中味を作りました。玉葱大一個をみじん切り、ニンニク一粒を、もっと入れたかったんですがそれしか無かったのでね、それらをサラダオイルで炒めました。ちょい焦げ目が付いて良い匂いがして来た頃、牛の挽肉を。これは昨日の夜の散歩の時、半額になっていたやつですね。これを二パック入れてよく炒めましてね、塩胡椒、月桂樹の葉など。トマトジュースを900cc1本、ドボドボと入れましてね、すこし煮てから思い出して赤ワインも少し。これをフライパンごとストーブの上に載せてぐつぐつと煮込みましてね、汁気が無くなって出来上がり。つまはこれを味見と称して蒸したカボチャに混ぜて煮ましてね、ナチュラルチーズを載せてとろけた頃にワインのつまみにしてましたっけね。

　明日ジムから帰ったらパイを焼く予定でいます。取りあえずは夕食前に散歩に行きました。5200歩で、今日のトータルは11600歩となりましたね。まあこんなもので良いでしょうね。あまり歩くとせっかく治まった骨棘の痛みが再発しますからね。夜歩くとまた低血糖が怖いしねえ。

　夕食はまだ残っていたコンビーフとセロリのみじん切りでパンを焼いて戴きましてね、御飯は香菜のスープ、海苔の佃煮、蒲鉾、ああ、ムツのお刺身は人間が食べても凄く美味しかったですね。ねこさんも残さず食べてくれました。つまはワインで、わたくしはミネラルウォーターで。

　今日の夜の114-80でした。あの朝の血圧はなんなんでしょうかねえ。

　明日は午後から同級生のN君がマックを見に来てくれますので、ジムからは昼頃に帰ってくる予定です。ですから早起きしたいんですが、どうなることか？まあ一応10時半には眠る予定でいますけどね。ではおやすみなさい。

ちょっと疲れ気味・・・

　今日は9時にクラブに到着でしたね。着替えてすぐに運動開始、今朝はわりと混んでいましてね、脈絡も無く、とにかく空いた機械で運動するという感じでやってました。まあそれなりに上手く立ち直りましてね、なんとか一時間半もかからずに全部の機械を終わりました。それから自転車へ移動しました。

　今日はわりと足の力がある感じでしたので、最初から最後まで通して13の負荷でこぎ続けました。星の数で言うと五つですね。元気のない日だとこぎ続けられません。まあ、結構ヘエヘエしますが、62分間漕いで終わりにしました。まあ目標は13で100分間こぎ続けることですね。まああと半月ぐらいでそこまで行けると思いますね。

　エアロバイクを終わってからもう一度マシンのほうへ行きまして、腹筋を20回×3セットやりましてね、そのあと同数の背筋せり上がり運動をして上がることにしました。二時間半弱、今日はわりと時間が掛からなかったです。

　御風呂は最初はまだ一杯でしたがすぐにがらがらになり、身体、頭を洗ったあと、のんびり水風呂に1分間つかり、上がってお湯に1分間、これを繰り返して水を5回目に使ったあとシャワーへ。軽く流したあとサウナ室で身体を拭いて上がりました。乾かす為で、汗が出る前にさっさと出ますね。

　帰りはぽかぽかとして暑いのでセーターはデイパックの中へ。半袖のポロに薄いユニクロのダウンで帰りました。

　魚屋でねこさんにムツの刺し身を少し買いました。食べてくれると良いのですがね。

　午後はミートパイの中味の挽肉を煮る予定です。

寒いですねえ・・・

　今朝は6時半に目を覚まし、すぐに眠ってしまったようで7時、気が付いて起きました。ねこさんにカリポリを少し、ああ、薬を飲ませなくちゃあ。病院で大分爪を短く切られましたねえ、痛々しい。ああ、もう8時か。今日は少し遅刻で行きましょうか。

　まあ、ストーブを点ければすぐ温かくなりますからね。まだエアコンと両方点けるほどでは有りませんから良いですね。いざとなれば、エアコンで無く、ファンヒーターを点けるかなあ。

　ここでねこさんに薬を。今朝は何度やっても上手に薬をはき出しましてね、四回目にやっと喉の奥に薬が入り、飲み込んでくれました。ふーっ、良かった。あと5回飲ませなくちゃあ。結構大変、だんだん学習しますからね。

　今朝の朝食は木綿豆腐の小さなパック一つ、ゆで卵一個、野菜ジュース一杯、茹でたキャベツ一皿、今朝は酢コチジャンで。水は朝はコントレックス、お茶を一杯、薬を沢山、ああ、少し減りましたけどね。

　今日は久しぶりにジムへ行けますね。三日間休んでいたので、文字通りにね、少し体重が増えたんじゃあ無いかしらねえ。食べては居ないですけどね、余計な物は。そろそろ着替えて出掛けましょう。今日も一日、頑張って来ましょうね。