本日の最終便・・・

　今日の夕食はお雑煮。その前に今日煮た豚もも肉の塊を味見しようと、白菜の中心部の黄色い柔らかい葉で薄切りにした煮豚をのせ、キムチを少しのせてぱくり、まるで韓国風ですけど美味しかったですね。それにセロリとコンビーフのサラダ。美味しくいただいてわたくしは飲まずに終わり。我慢の人ですなあ。あと30分ばかり歩いてくると出かけました。

　歩き出したらつい夢中になって40分以上歩きまして22591歩、17800歩を引くと4791歩、結構歩いちゃいましたね。今日は久しぶりの二万歩越えでした。そうそう、血糖値を計ると117でした。結構調子出てきましたね。来月の検査が楽しみですね。検査まであと28日。

　そうそう、書き忘れました。血圧も良いですね、115-66、71（脈拍）でした。

午後の散歩・・・

　お昼はコンビニ飯、親子丼とカレーうどん、半分ぐらいずつ。少し休んでから歩きへ。今日はあまり風も強くなかったので日の当たる道を選んで歩き回りました。結構歩けましたね。ダウンのコートの下は薄着だったんですが、一時間を過ぎた頃から暑かったですねえ。上着を脱いで帰って来ましたがね。

　一時間半以上歩きましてね、10300歩でしたね、良く歩けました。今日のトータルは17800歩となりました。帰宅して血糖を計ると100、かなり良いですね。夕食後も少し歩きたいですね。30分ぐらいでもね、頑張りましょう。

元気です

　今朝は元気ですね。昨日は10時就寝、マンチェスター・ユナイテッドの試合をテレビで見ていたんですが、全部見てると11時になってしまうので前半だけで寝てしまいました。其れで今朝は7時過ぎに起床、最近9時間睡眠が気分の良い朝の条件になってしまったようですね。

　起き抜けの血圧は129-75、ああ、昨日の寝る前は117-68でした。朝ご飯は昨日の残りの麻婆ナス、葉唐辛子の自家製佃煮で麦御飯。食べて少し休んでから散歩に出かけました。一時間ちょっとで7500歩ばかり歩いてきました。30分のつもりでしたが気分が良いのでつい余分に歩いてしまいました。帰りにスーパーへ寄ったらポイント5倍をやっていましたので特売の豚もも肉の塊を買いました。どうせストーブを点けているんだから煮豚を創りましょう。そしてメンマも煮て明日か明後日辺りラーメンでも。

　朝食前に計ったら135だった血糖値が返ってきて計ったら148でした。こんなものかな。昼食後も歩いてきましょうね。