夜は手抜きで・・・

　夜のウォーキングは止めました。寒いし、午後も歩きましたからね。昼ご飯は何食べましたっけ？忘れてるな。アルツか？うーん、昨日の残りのポテサラを食べて、味噌汁と御飯と黒豆の醤油煮、そんなところだったかな？あと一つ食べたような。ああ、メンマか。

　食後ちょっと休んでから歩き出し、途中スーパーでぐるぐるしたりしながらも何も買わず、最近ケチに目覚めたのでね。一時間ぐらい出ていたけど5629歩でしたね、計算によると。一日の総数は13750歩となっています。帰宅してちょうど食後二時間でしたので血糖測定、今回も126でした。大分良くはなってきているみたいですね。明日はもう少し歩くかな。まあ、気温次第ですね。夜はベトナムの旅番組を見ていて出そびれ、寒くなって止めた次第です。

　夜は冷凍から出したタコの足、刺身ですが、これは佐島で買ったやつ、S君に貰った小さいのがもう一つ冷凍庫で寝てますね。これは生だからゆでなくちゃあね。豚肉、煮豚ですね。これをレタスの葉で巻いてコチュジャン付けてぱくり、本当はラーメン食べたいのにね。明日食べましょう。御飯と味噌汁、黒豆。今日はつまはワイン、わたくしは今日も飲まず。頑張りますねえ。ガンマが10ぐらい減ったかな？

　飲まないで家にいると時間がありますね。今日は昼寝もしませんでしたのに眠くないですね。つまはもうベッドに行きました。今日から別居は解消みたいですね。後でねこさんを連れて行きましょう。もう少しネットの勉強ですね。明日Macが帰ってくるのが楽しみです。一応封筒に用意しましたが、手持ちが千円になってしまいましたね。午前中におろしてきましょうね。少しは持っていないとね。

今日は真面目な朝・・・

　7時起床、とは言っても11時半就寝ですから少し眠いですね。寒いですねえ、家庭内別居してますからね、一人で12畳の寝室で寝てると寒いです。

　起きたらそのままお風呂にドボン、暖かいですなあ。今朝はしつこく足を洗いました。別に真面目になるって意味じゃあないですよ。糖尿病患者は足の異変に気をつけろと言われてますからね。

　お風呂から上がってから血圧を測ると119-67、60（脈拍）でした。やはり最近高かったのは寒いせいなんですかねえ。食前血糖値は160もありました。遅くまで起きていたので、せんべいを食べたり飴をなめたりしたせいですかねえ。最近寝付きが悪いものでね。

　朝食はビビンパと若布と油揚の味噌汁。美味しいですね。量は少ない。韓国の三分の一か半分かな。まあ、我慢我慢。

　少し休んでからウォーキングへ。思ったより寒くなかったですね。一番厚手のダウンにマフラーもしていったけど、30分歩くと暑くなってマフラーはオフ。前も開けて風を入れましたわ。結局70分以上歩いて8121歩で帰宅、すぐに血糖値を計ると食後二時間で126でした。

　お昼は少し遅くして貰って12時半にして貰いました。スパゲッティ・ボンゴレロッソですか。それにサラダ、レタスにトマト、セロリーでアンチョビーとオリーブオイル、酸味は柚子の絞り汁。美味しかったです。アサリは駐車場の顧客、Kさんからのもらい物。むき身にして冷凍してあったみたい。今は寒くて掘れませんものね。

　さて、昼食後も歩いてきましょうね。今日も競馬は見るだけ。今年の三歳馬も全然イメージがわいてきません。春の天皇賞へ向けた古馬陣もね。

　MacBook Proの発送今日だそうな。明日の昼過ぎには到着ですね。楽しみですね。お金を用意しなくちゃ。これは苦しみですね。