もう10時ですか・・・

　ACミランの本田が初めて出た試合を見ていて遅くなりました。もう少ししたら寝ますけどね。

　今日は昼前に佐島へ行きました。ねこさんがそろそろ何か食べたそうなのでね。でもあまり魚はなかったですね。三軒のうち二軒の魚屋さんが休んでましたし。結局鯖とあじ、それに鰯が3匹、ははは、それだけ買って帰りました。ねこさんには鰯の刺身三匹、明日は鯖の焼いたのでも揚げましょうか。いつものように鰺は酢締め、鯖も少しだけしめさば、あとは干物、あらは船場汁、鰺のあらもスープを採ってあとは外猫の白に。
　有色で押し寿司にするつもりが米屋の勇坊が頼んだコメを持ってこなかったので明日にしました。今日は天ぷら蕎麦でお茶を濁しました。まあ、どうせ飲まないんですからね、わたくしは。

　昼食後は歩けず。なぜなら料理していましたからね。今日はシナチクも煮ました。お昼はラーメンか？夕食前に歩きに行きましてね、何とか帳尻を合わせて今日の合計は12100歩となりました。まあ、一万超えたから良しとしましょう。

　さて、夜の血圧は115-65でした。そろそろ目薬、吸入で寝ることに。おやすみなさい。

つい歩きすぎてしまう

　今朝は六時半起床、でもなかなか起き上がれません。30分以上はごろごろぐずぐずしていますね。やっと着替えて階下へ。今朝は食堂の室温は9度、なんとまあ、今シーズン最低ですね。寒波だというのは本当なんですね。

　まあ、何はともあれ歯磨き、電動で磨いてからリステリンでうがい、これでさっぱりですね。血圧、今朝は121-78、まあまあ良いのでしょうけど、寒いせいか少し高めが続きますね。今日は食前の血糖を計りましょう。あれ、107ですね。かなり下がりましたね。やっと運動の効果が現れたのかな。

　軽く食事、昨日の残り物。考えてみれば昨日の半分ぐらいの量なんですから、夜の食事も半分にすれば良いんですよね、あとは寝るだけなんだし。

　食後は歩きに行きました。あまり無理を重ねるのもと思い30分の予定で。でも帰って来たら45分、4900歩歩いてきてしまいました。つい歩きすぎてしまうんですね。どうも朝見ると足がまた少しむくんできたような気がするし、つまにも顔にむくみがあるなんて言われましてね、ちょっと気にしています。歩いて帰ると足は少し良くなるような気もするんですけどね。なかなかうまくいきません。