結構歩いたけど・・・

　朝食後、また歩きに出かけました。今度は30分ぐらいのつもりでしたが、40分ぐらい歩きまして4443歩となり、朝からトータルは11265歩でした。血糖値を計りましたが、食後二時間近い、一番上がる頃でしたが117でしたね。食前に起き抜けの血糖が高くても歩けば下がり、食後にまた歩けば下がるものだと思いました。やはりやらなければなりませんねえ。10時過ぎから朝寝しました。夜の睡眠も短かったし、眠くなりましたのでね、一時間ちょっと眠りました等ちょうどお昼になりました。

　お昼はいつものコンビニ御飯、スパゲッティー少しにカツカレー半分でした。少し休んだあとまた散歩に出かけ、約5000歩歩いて今日のトータルは16200歩、夕食後の散歩はT先生の言いつけを守り、止めにしました。元旦にしては良く歩いた方でしょう。

　テレビが面白いことがなくてね、朝のうちはクラシックカーディーラーズを見ていましたがね、あとは視るのがなくてずっとMacintoshでした。ああ、LGの27インチのモニター上手く映りました。すごい大きいですね。午後はずっとこれでした。でも15インチのMacBookproは治りませんね。困ったものです。修理を頼むか、新しい何かを買うか、困った問題です。

　今日は午後の散歩の時に妻に言われてゴボウを買ってきましてね、其れでお雑煮が御飯代わりでした。喪中と称して何も正月らしいことしてないんですよね。でもお雑煮は旨かったです。なにせ、かまぼこも食べてないですからね。

　寝る前の血圧は126-71、今日は早く寝ます。

96に・・・

　食事前に一時間ちょっと、6822歩歩いてきました。やはり早い時間は人が歩いていないですね。でも走っている人が三人もいましたね。私は走りません、まだまだおデブですから。

　帰宅して血糖を計ると96になっていました。いつもこうなら良いのですけどね。さて食事、あるもの定食ですね。ご飯3点、小松菜とキノコのスープ、だしに豚肉と韓国の干し鱈が少し。おかずはごまめ、炒り豆腐。全部で400kcalですかね。温めるのに時間がかかったけど食べるのはすぐですね。もう終わりました。さあ、今日は一年の計ですから食後のウォーキングに行きましょうか。30分ぐらいですけどね、ちょっと頑張ってきます。帰ったら朝寝しましょう。楽しみですね。

今年もよろしくお願いいたします

　お目出度うは言えませんけど。今年もよろしくお願いいたします。

　今朝は三時半に起きましたが、あまり早く下へ下りると妻に文句を言われますので4時までねこさんをからかったり、白洲正子さんの本を読んだりしていました。4時に階下へ降り、血圧測定、今年も朝はこれから始まりますね。三回計って132-80、123-81、129-80でした。血圧手帳には123-81と書き込みましたがＷ

　さて、今年初めての血糖値はいかがでしょうかねえ。あらま、209も有りますね。年の初めとしては厳しい数字が出ましたね。とりあえず今日は飲まない一日にしましょうかね。明日はSさん宅にお呼ばれだしね、とりあえず今日は禁酒。

　さて、6時に出発して今年初めてのウォーキングに出かけましょう。とりあえず40分ぐらい歩いてきますかね。昨日はちょっと歩きすぎて足に来ていましたからね。今日は少しずつ三回ぐらい歩くことにいたしましょうか。寒いといけないのでチャンピオンのスエットパンツの下にユニクロのヒートテックを履きました。初めてですねえ、こんなのは。とりあえず6時まではクラシックカーディーラーズ、きょうはTVRサーブラウです。二度目ですけどね、ははは。