ごくろうさん、四回目

　夕食、プリーツレタスとセロリ、コンビーフのサラダを薄焼きのパンと一緒に。御飯少々と古漬けの大根の葉のキムチを一緒に。茹でた豚レバーとハツにコチュジャンを付けて。まあ、こんな夕食でした。直ぐに終わりです、わたくしの分は。つまはワインをいただいてゆっくりと。その間に抜け出してわたくしは四回目の夜のウォーキングに出かけました。途中今日はポイントの高いドラッグストアで買い物、少し寄り道して80分ぐらいかかりましたが、実際に歩いたのは65分ですね、6482歩でしたから。今日のトータルは27402歩、よく歩きましたね、4時間20分ですか。我ながらよくやりますなあ。これだけ歩けるんだから元気ですよね。腎臓は良くなったんじゃあないかなあ。まあ来週聞いてみますね、美人のS先生に。

　これだけ歩いたあと帰宅して直ぐ血糖を計ると今夜は126でした。どう考えれば良いのか。まあ、表を書いて行きましょうね、次の検診には。

　つまはあと二日だ、と言って8時10分頃ベッドに行きました。もう寝ていることでしょうね。わたくしは9時頃にはなんとか。明日は足でも痛くなるのかなあ。

　まあ、しかし、一日三万歩は結構厳しいものがありますね。二万歩だって働いてる人にはきついですよね。わたくしは無職ですから、いくらでも出来ます。知人に一日8時間労働でやってみたらどうですか？なんて言われましたわ。まあ、続けられる限り頑張っていきましょう。喘息のT先生には「そりゃあきついでしょう。出来ますかそんな生活？」なんて言われちゃいましたけどね、ははは。

　まあ、そんなことで、おやすみなさい。

やっぱり変！

　やっぱり変なんですよね、わたくしの身体は。昼食後30分ぐらい休みまして出かけました。息は銀行に入金があってちょっと寄りまして、でも1時間コースで行きました。帰りに病院へ寄ってトイレを借りたりしましてね、最後にドラッグストアで買い物、血糖測定のチップをまた30セット買いました。毎日5回ぐらい計ってますからね。1時間40分ぐらいして帰りましたが、実際歩いたのはまた65分ぐらいですね。何故かちょうどぴったり7000歩でしたね。これまでのトータルは20920歩となりました。

　つまが昼寝せずにいましたのでお茶を一杯淹れて貰い、それから血糖値測定、今度はなんと！なんと！104とでました。全く分からん身体ですねえ。わたくしは測定をするだけで、あとは先生にお任せしましょう。わたくしに出来るのは節食と数値の測定だけですからね。

　さて、夕方まで料理をしますか。キムチは明日。今日はスルメイカの下ごしらえですね。まあ、夕食までのんびり遊びましょ。

なんなの、これ？二回目のWalk

　朝と同じコースなんですが、帰りにつまに頼まれた買い物に回りました。キムチを漬けるのでそのヤンニョンの材料、あとは何か旨そうなもの。随分と漠然とした話ですが。帰って来て歩数を見ると7120歩、65分分ぐらいの歩数ですね。時間は80分ぐらいでしたけど、いろいろ人に会って話したりしましたからね。15分は立ち話分かもね。

　帰宅して直ぐに血糖値を計ると、おかしいなあ、196もありました。まるでめちゃくちゃな身体ですね。おかしい、明らかにおかしい。

　まあ、T先生によく相談してみますけどね。わたくしはウォーキングを続けるだけですね、食事療法ももっとしっかりやりましょう。お昼を食べたら30分休んで直ぐにまた散歩に行きましょう。それから昼寝ですね。たのしみ。

本日の一回目Walk

　7時40分頃出発、玄関を開けると外猫のシロが御飯くれというので中に入り食事の用意。うちのねこさんの残りのドライと、老猫用フードの残り少し、これでは足りそうに無いので新しく猫缶を開けました。それを揚げてから出発、まず南コース20分で往復。それから北方向へ20分、今日は四回歩くつもりなので、軽く行くことにしました。今朝は沢山歩いてる人に会いましたね。前に良く行ってた本屋のAB堂のご主人、たまに歩いてるんです、なんて言ってましたね。今はたまにお店へ行っても家族の人が多くて久しぶりに会いましたね。わたくしも少し貧乏になってから本をあまり、と言いますか殆ど買わなくなりましたのでね、あまり行けないんですよね。

　家へ戻ると65分経過、人に会ったりしたので歩数は少なかったですね、6800歩。帰宅して直ぐにお風呂へドボン、暖まってからシャンプー、ああ、すっきりですね。ひげ剃り、やはり新しい刃はよく切れますな。体重は変わらず、体脂肪率だけ26に下がる、せめてもの慰めか。

　歩いたあとの血糖値は108、なんでこんなになるのか？素人にはよく分かりませんなあ。まあ、頑張って歩くしかやることはありませんのでね。あっ、それとダイエットね。まあ、今日も一日頑張りましょうね。

毎日寒いですね

　朝が明けるたびに寒くなりますなあ。今朝は3時45分に目覚め、つまが隣でもぞもぞしているので何時？と聞くと「3時45分」と答えて起きていきました。足下の布団の上のねこさんを引っ張り込んでぬくぬくとまた寝てしまうおっさんの朝でした。

　次に目覚めたのは5時15分、布団の中から手を伸ばしてエアコンを回して、部屋を暖めてから起き上がりました。半纏を着てトイレに行き、さあ、今日もまた始まりますなあ。

　まずは歯磨き、先日韓国一人旅の時にロッテマートで買ってきた特売の韓国の歯磨き、変な味がするのが目が覚めて良いですなあ、トホホ。

　すっきりして柿の葉茶を一杯、なんとなくQ&Pコーワを一粒。つまが毎日飲んでいますが、わたくしはたまに一錠。

　血圧を計ると125-78、やはり朝は高めにでますね。注目の血糖は175もありました。うーん、一体わたくしの身体はどうなっているのか？

　さて、今朝は朝食前に一時間ばかり歩いてこようと思います。どんな感じかな？今日の朝は。