年も押しつまりました。みなさんお元気でお過ごしのことと思います。
小生、歳も押しつまりました。78歳です。
小便が近くなったり、食事中むせたりします。
体の処々で筋肉が老化し対応が鈍くなっているのです。
特に、誤嚥すると老人性肺炎を引き起し、死に至ります。
テレビを見たり新聞を読んだりしながら食事しないよう、家内からは厳しく指導されます。
食事前に口の運動をさせられます。
こんな言葉も言わされます。
「まいまいネジ巻き まみむめも 梅の実落ちても見もしまい」
「焼き栗茹で栗 やいゆえよ 山田に灯のつく宵の家」
「雷鳥寒かろ らりうれろ 蓮華が咲いたら瑠璃の鳥」
「わいわいワッショイ わいうゑを 植木屋井戸がえお祭りだ」
また、老人の健康という観点から<シャワー効果>が見直されています。
*疲れや眼精疲労に効果的*
目の周囲を温めると目の疲労回復の効果がある。
*安眠効果*
耳たぶの後ろの骨沿いにシャワーを当てる。
*体の痛みやコリがほぐれる*
シャワーマッサージが効果的。
温水と冷水を繰り返すと神経が強化できる。
*体臭予防になる*
朝たった1分のシャワーで臭いが軽減され、抑制効果は夕方まで続くそうです。
*メタボにも効く、<ダイエット効果>*
冷水シャワーを浴びると褐色脂肪細胞が活性化する。
リンパの流れを改善し痩せやすくする。
では、みなさん、口の運動とシャワーでお元気で、良いお年を迎えましょう!
小生、歳も押しつまりました。78歳です。
小便が近くなったり、食事中むせたりします。
体の処々で筋肉が老化し対応が鈍くなっているのです。
特に、誤嚥すると老人性肺炎を引き起し、死に至ります。
テレビを見たり新聞を読んだりしながら食事しないよう、家内からは厳しく指導されます。
食事前に口の運動をさせられます。
こんな言葉も言わされます。
「まいまいネジ巻き まみむめも 梅の実落ちても見もしまい」
「焼き栗茹で栗 やいゆえよ 山田に灯のつく宵の家」
「雷鳥寒かろ らりうれろ 蓮華が咲いたら瑠璃の鳥」
「わいわいワッショイ わいうゑを 植木屋井戸がえお祭りだ」
また、老人の健康という観点から<シャワー効果>が見直されています。
*疲れや眼精疲労に効果的*
目の周囲を温めると目の疲労回復の効果がある。
*安眠効果*
耳たぶの後ろの骨沿いにシャワーを当てる。
*体の痛みやコリがほぐれる*
シャワーマッサージが効果的。
温水と冷水を繰り返すと神経が強化できる。
*体臭予防になる*
朝たった1分のシャワーで臭いが軽減され、抑制効果は夕方まで続くそうです。
*メタボにも効く、<ダイエット効果>*
冷水シャワーを浴びると褐色脂肪細胞が活性化する。
リンパの流れを改善し痩せやすくする。
では、みなさん、口の運動とシャワーでお元気で、良いお年を迎えましょう!
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