大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
湿度は高いけど
涼しくなってきています
吹く風は秋の風
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
暑くなってきています
今日も熱中症対策を゙
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
心を開いて
心を開ける
どんなことでも話ができる
いいこともそうでないことも
心の声を伝えることができる
そういう人がひとりいれば
心は壊れなくてもすむでしょうね
どんな話もそのままに聴いてくれる
なのでなんでも言える
誰にも言えない話を聴いてくれる
求められたり期待されたりしない
ありのままの姿を伝えることができる
自由でいられる
そういう人がひとりいれば
いいかなと
心を許せる人ですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに
心を聴き心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
