おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

朝の土砂降りが嘘のように

外は晴れて暑くなっています

生き方

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

こうあらねばならない

これが正解

これをやっている人は

いろいろ目にしますね

人生はそんなに真っ直ぐには

生きられないもの

いろいろあって

その中で学び

学んでもまた繰り返したり

失敗したり

そうやって齢を重ねていく

これが私の人生

私の人生は私が評価する

生きていく中で気づき学び

生きていく中で後悔もし

生きていく中で喜び悲しむ

生きていく中で信頼できる友を得

生きていく中で失うこともある

人生とはいろいろ

自分なりの生き方を

見つけるといいよ

心の声を聴いています

そのままの心をそのまま聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように