大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
彼岸とともに涼しさが
昔の人はわかってる
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在る
ひとときを楽しみます
整える
自由である
こだわらない
身体に聴く
呼吸を整える
深い呼吸
静かな呼吸
ゆっくりとした呼吸
身体を整える
緊張をほぐし
身体をゆるめる
知識にとらわれない
心に聴く
心地よいかどうか
身体に聴く
今何を欲しているか
リラックスできているか
心と身体は何を欲しているか
自分にとって本当に必要なものは
何なのか
聴いてみるといいですね
たいせつなものは何?と
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに