おつかれさま

夜も涼しくなってきています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

そのままを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

ありのまま

ありのままの自分を

伝えられるといいね

元気なときもあれば

疲れたときもある

落ち込んでいるときもあれば

ハイになっているときもある

いつも同じではない

その時々の

そのままを伝えられると

安心感が芽生えます

そのままをうけとめてくれる

たいせつですね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに

心を聴き心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに