心模様

ひとりになりたいときもある

ひとりが辛いときもある

いつもくっついていられるのは息苦しい

そばにいてほしいときにそばにいてほしい

愛せれているとわかっていても

失う怖さは消えない

心とは複雑

おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

暑くなっています

今日も熱中症対策しっかり

自己の世界に築く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

自分の世界を楽しむ

自分の世界を築いていく

自分の世界とは

一人でも楽しめる世界

一人を楽しむ世界

自己の喜びの世界

その時

心は集中し

ただそのことのみとなります

誰かにが消え

そうすることが

心の安定とやすらぎとなります

自己の世界

築いていきませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに