大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
虫の音を聴きながら
おつかれさま
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
暑いけど
風があるので
外を歩いていても気持ち良い
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
美しさを感じる
美しさとは
感じる心の中にあるます
美しい心が
美しさを感じるのです
姿形見た目ではなく
美しいと感じる心が
美しさを感じます
美しい心とは
穏やかな心とは
心静かにある時
心がやすらぎの中にあるときです
心が静寂の中にある時には
五感で感じるものすべてに
美しさを見いだすことができます
美しさとは心の中にあり
心で感じるものです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに
心を聴き心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
