息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
自分の世界を楽しむ
自分の世界を築いていく
自分の世界とは
一人でも楽しめる世界
一人を楽しむ世界
自己の喜びの世界
その時
心は集中し
ただそのことのみとなります
誰かにが消え
そうすることが
心の安定とやすらぎとなります
自己の世界
築いていきませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
