今日はどんな一日でしたか
今日一日のこと
すべてを手放して
深い呼吸とともに
心に静寂を与えてくださいね
おおきく息をはいて
おおきく息をすう
午前中のすべてをはきだして
新しい空気を入れます
心も身体もリフレッシュして
午後をむかえます
大きく深呼吸して
身体を思いっきり伸ばし
一日の始まり
意識的呼吸とともに
今日一日を生きます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
言葉
誰かにとってはそれが効果ある言葉でも
誰かにとっては負担となったり
誰かにとってはどうでもいい言葉であったり
ときには嫌悪感を抱く言葉にもなります
聴くということ
聴くということは理解につながります
聴くには心を空っぽにします
自分の心の中にこうあるべきという思いがあると
先に思いがあるので
心の中に真意が入ってこずに
自己の思いが先行した言葉を伝えてしまいがちです
たいせつなのはその人の言葉をそのままに聴くことです
その人の世界をたいせつにし、その人の世界に入っていくことです
聴くだけでいいときもあります
聴いているうちに自然な会話が生じることもあります
こうあるべきとかこうした方がよいとかのアドバイスは一切なくても
心が自然に落ち着くこともあります
心を空っぽにすることでその人の心を感じ取ることができているからです
心を聴くということはその人の心をそのままに受け取ることです
そのままをたいせつにすることです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を支え心を癒します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
ゆっくりゆっくり
呼吸をします
おやすみなさい
深い眠りにつきます
ゆっくりゆっくり
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