おやすみなさい

今日はどんな一日でしたか

いいことあったかな

呼吸を意識できましたか

心ここにあらずとなるときには

呼吸に意識を向けて

ゆっくりとした呼吸をしましょう

息をゆっくりすい息をゆっくりはく

ゆっくり眠れますように

話してみては

話してみるということ

友達やパートナーだと

正論で返されてしまう

あなたのためを思ってが重い

他人だからね

他人ごとだから

そうなんだ～となる

何を言われても大丈夫

だけどねそこに愛はあるよ

愛情はないけど

心の静寂を気づきとともに

来週も日々の気づきとともに

心の静寂を伝えていきます

気づきの種は日常の中にあり

生きることは学びの場

日々今ここ、呼吸を意識し

学びと気づきの日常を過ごします

ひとときの心の静寂が訪れますように

紅葉

お散歩で出会った紅葉の風景

夜明け

夜明けはどこで見ても感動的

近くの伏見川の橋から撮りました

川の流れと木々、山、雲と空と太陽

心の静寂を分かち合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

分かち合い

感動をわかちあう

喜びを分かち合う

幸福を分かち合う

静寂をわかちあう

やすらぎをわかちあう

生きるを分かち合う

分かち合いの人生もいいもの

人はひとりでは生きていくことは難しいのなら

分かち合える関係を築いていけばいい

やすらぎや静寂をわかちあう

やすらぎや静寂をつたえ

自らの心の静寂のなかで

心の静寂を伝えていく

心の静寂をともに生きていく

呼吸に意識を向けること

呼吸とともに在る日常を伝えていく

今日一日に心の静寂のひとときを

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

良い一日を

いつもともに