心をほぐして

大きく深呼吸して

心をほぐします

息をゆっくりすい

息をゆっくりはいて

心をほぐします

意識的呼吸のひととき

今ここを楽しみます

良い夜をお過ごしください

来週の目標

来週も意識的呼吸とともに

心の静寂を伝えていきます

ひとりでも多くの方の心に

ひとときの静寂を伝えられますように

小さなことは

小さなことは気にしない

気にしない気にしない

ドジなのは仕方がない

それが人間らしい

つい気になる人

つい手をさしのべたくなる人

それでいいのでは

それでも真摯に向き合って

生きていきます

一歩一歩

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

継続

こつこつと積み重ねていく

今がすべてではない

一歩一歩歩んで行く

一歩一歩を楽しむ

一歩一歩をていねいに

一歩一歩を味わう

一歩一歩に気づきがある

一歩一歩は学び

人生は一歩一歩の積み重ね

気づきと学びの目を持って一歩一歩を歩んで行けば

毎日はいつも新鮮です

今日一日を気づきと学びの目を持って過ごしていきます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

美しさ

木の生命力ってすごいよね堤防の石垣のすき間から、何年も紅葉を楽しませてくれる、川の増水にもめげずに、遊歩道には桜並木があってあまり見られてないけど、私はここで生きている、この生きる姿はかっこいいなあ。そして美しい。美しさとは精一杯生きる姿だと思うよ。