今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

今日一日

一日一日

明日はどうなるのかは誰にもわからない

人間万事塞翁が馬

人生は何が災いして何が幸いするかわ誰もわからない

今日一日を精いっぱい生きる

今ここを精いっぱい生きる

今ここに生きることを楽しむ

今ここに今このことを楽しむ

今この時を精いっぱい生き

今この時を楽しむ

今ここをみつめる

今ここに生きる

今ここ

今ここ

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに