命の一歩

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

一歩一歩に意識を向けて

ふだん何気なく歩いている一歩

一歩一歩を意識してみるといいでしょう

この地球の大地を感じながら歩いてい見る

地球という生命体の上に私たちはたっています

そして私たちは地球という生命体の一部であること

人の身体が多くの細胞から形成されているように

地球もまた多くの命から形成されており、人もまたその命の一部であること

一歩一歩に意識を向けて歩いてみることです

命を感じることができますか

命のつながりを感じることができますか

多くの命の循環の中に私たちは生きている

ときには一歩一歩を意識して歩いてみます

ゆっくりとした呼吸とともに歩きます

命の一歩を意識しながら

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心に静寂を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに