心をやすませる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

幸せは心の静寂の中にあり

どんなときに心の静寂は訪れますか

ほっとしたときに

心が休んでいるときに

ほのぼのと感じた時に

暖かな心に触れたときに

無心となったときに

心に微笑みを携えたときに

心を休ませることもたいせつですね

何も考えずに静かな時間を過ごします

ほっとするようなドリンクを飲むのもいいでしょう

自然の中で自然の気を感じることもいいでしょう

大好きな音楽を静かに聴いているのもいいでしょう

川のせせらぎに耳を傾けるのもいいでしょう

香りの世界に身を置くものいいですね

何かが気になりだしたら呼吸にかえるだけです

吸う息はく息を意識すれば今ここにかえることはできます

心にひとときの静寂を与えてみてください

至福のひとときをなります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心に静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに